未單身≠偽單身，而是我們在一起卻又如此疏離

詞：李焯雄

曲：王子

編曲：趙兆

製作人：荒井十一/A-Lin

這是想不想的差異

還是累不累的關係

發光的手機

追問未接的問題

享受偽單身的逃脫

彼此不在場的自由

我想你快樂

習慣把自己放最後

哎呀哎呀呀

那我呢那我呢

那我呢像一個人同時

有兩個身體如此背負你

你給我支持可是

也就是我的壓力

隱隱的痛處

為什麼分開寂寞如此充裕

但在一起世界如此擁擠

我懷念你在緊緊抱我

沒有嫌隙

那我呢像一個人同時

有兩個身體命運的迭印

你就等於我可是

我也被你占領哪裡都是你

為什麼分開寂寞如此親密

但在一起世界如此疏離

我懷念你在緊緊抱我

沒有嫌隙

缺口未單身的引誘

彼此不在場的自由

很多都市人總在經歷著這樣的關係，有男女朋友、有愛人但是依舊是孤單的。

吃飯、睡覺、接吻甚至做愛都變成了例行公事，渴望著支持但同時承受著支持帶來的壓力。

把自己無限放低，以至於不知道自己在哪裡。

婚姻、關係不是一個人單獨的空間和事情，卻很容易讓人感到孤獨。

很多人在關係中感受到「被拋棄感」，大多數人以為被拋棄只有身體、物理層面的，但事實是忽視也會帶來心理的被拋棄感。

情感拋棄與身體是否接近毫無關係，當身邊躺著一個無法聯結的人，人的情感需要沒有得到滿足，一樣會產生深深的被拋棄感。

情感需要

通常我們不會意識到自己的情感需要，我們只是覺得缺少了一些什麼（好耳熟的一句話啊）。

我們可能感到不被需要、不安或者孤獨。

但是在情感關係中會有很多的需要，包括以下這些：

被聽見、被理解

被重視

被接納

被欣賞

有價值的

有影響力的

被愛的

被同情的

因此，如果關係中的兩個人衝突不斷、單方有成癮、沉溺，那這些情感需求就不會被滿足。

很多時候，不忠誠就是關係中常見的被忽視現象。

另外，成癮可以迴避親密，如果某一方對某些事情成癮，那另一方自然會被忽視，比如購物成癮、工作狂的工作成癮。

造成情感上的被拋棄感的還有 ：

•故意迴避的溝通

•外部壓力源，包括育兒的要求

•工作時間的衝突

•缺乏共同的利益目標

•專注和自我中心

•功能障礙的溝通

•未解決的不滿

•對親密的恐懼

•疾病

當伴侶之間不再分享彼此的感受和需要，那關係的聯結將越來越弱，關係的新鮮度和活躍指數將明顯下降。

當一方不再帶著尊重去傾聽對方的時候，就會產生被拋棄感。

尤其此時忽視方沒有覺察到對方的感受時，關係中的裂痕就開始產生。

怨恨通常由未被表達的傷害和不滿引起，然後我們會在自己的身體周圍築起城牆，阻隔溝通交流。

而不能順暢地表達自己的情感，更多的來源於兒童時期對於情感表達的羞恥感和被否定的經歷。

很多孩子會在兒童期去執行或者滿足父母的需要，這樣的行為讓父母開心，進而他們可以得到看似更多的「愛」。

因此逐漸壓抑自己的需要，並且把表達個人需要視為可恥的，不被允許的，這樣的行為模式會帶到婚姻中，其實會渴望對方更多地滿足自己。

你不說，我不懂

我不說，你來猜

你知道自己有哪些未被滿足的情感需要嗎？

你知道伴侶在渴望著你來滿足他的哪些需要嗎？

你知道自己曾經錯誤地滿足了父母的哪些需要嗎？

找到這些，就找到了關係的漏洞。

這些需要都在你的身體里，也在你們的關係里。

我們一起來探索吧！

《誰在你的身體里》內觀工作坊

增強與身體聯結，觀察身體細微感受，訓練你的覺察力、注意力，幫你發現你想要的、你想成為怎樣的人，真正通過身體體驗過，你才能找到你的人生意義。

《誰在你的身體里》內觀工作坊

時間：2017年11月17-19日

地址：北京市朝陽區朝外大街38號保羅大廈707室

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