原生家庭對人的影響到底有多大

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「小時候，我最怕的事情是吃飯」

「我小的時候爸爸對我非常非常嚴厲，我有一度很不能理解為什麼會這樣」。

「活著還有什麼意思」，幼小的她，曾在陽台邊上寫下這樣厭惡人生的話。

這個人，是被公認為「央視一姐」的董卿。

董卿在一檔電視節目中，一向成熟穩重的她談到自己的原生家庭時淚流滿面。

董卿說：「小時候最怕的事情是吃飯，因為這個時候爸爸總是說，你這個不對，你那個不對，經常是邊哭邊吃。

」

雖然如今她也能理解父親嚴厲的愛，但這種「為你好」的嚴厲還是讓她從小對自己非常沒有自信。

「我就像輪子上的倉鼠，總是忙於滿足父親的各種決定，也總是無法達成父親的各種期待」。

在大多數人眼中無比優秀的董卿對自己卻還是永遠不滿意。

「當別人在花前月下，陪男朋友去吃個飯，我還坐在沙發那的地毯上反思自己這一天的過錯。

」她自己說原生家庭給她的影響是非常缺乏安全感，對自己嚴厲到苛刻。

其實對很多人來說，自己何嘗不像董卿一樣，看似光鮮得體的背後，內心始終住著那個父親面前戰戰兢兢的小孩。

原生家庭，可能是內心最柔軟、最不能觸碰、又無可奈何的地方，畢竟，你無法選擇，也不是通過努力就能重來，但影響幾乎將會伴你一生。

原生家庭對一個人的影響是潛移默化的，比如經常沒有安全感、莫名地焦慮、不自信，又說不出為什麼會這樣；在人際互動中，經常不自覺地仿照自己在原生家庭里學到的一些行為；過於要求完美，生怕自己搞砸，好像什麼事都要做到最好……

中國也有一句古話"三歲看大，七歲看老"，說的就是童年時原生家庭的影響。

幼年的經歷即使已經不記得，往往也會內化為潛意識中「隱形的誓言」，影響你的行為而你並不一定自知。

2

原生家庭與我

「我總是不夠好」：原生家庭最深的影響

苛責自己、缺乏安全感、覺得自己不值得被愛，這些讓你得出「我總是不夠好」的結論，大概是中國式原生家庭對你產生的最深的影響。

考了99分的孩子，很可能得不到渴望已久的誇獎，取而代之的是父母一句「為什麼不能再仔細點考100分？」。

久而久之，父母對你的評價最終會內化為你對自己的認知。

成年後的你內心還住著一個過於嚴格的「父母」，時刻對你做出評價，鞭策你不斷地追求「完美」，以抵禦內心對於「要變得更好」的不安焦慮。

也正因如此，有時候你特別害怕失敗、怕把手頭的事搞砸。

其實你「害怕」的背後不是針對生活中的某件事，而是「我不夠好」和「媽媽永遠無法滿足的要求」。

3

原生家庭與我的婚戀關係

「為何我的婚姻越來越像父母」

之前有一篇文章說孫儷12歲那年父母離異。

這種傷害，除了讓她憎恨父親，還讓她產生了「以後不結婚」的念頭。

雖然現在孫儷和鄧超是娛樂圈的模範夫婦，但很長一段時間裡，孫儷都非常恐懼婚姻，明確告訴對方自己不婚，還為此差點拒絕鄧超。

是父母的婚姻讓她對自己的親密關係本能地感到害怕。

原生家庭中，父母的婚姻模式也會是孩子將來婚姻的模版。

有時候男孩尋找另一半，無意識地參照母親的特質；有時候女孩很可能不滿父親的某種特質，恰恰找了與父親相似的另一半；有時候你不自覺地愛上某種特定的人，即使你們並不合適，連分手理由都相差不大。

你有沒有想過，你可能只是在尋找某種來自原生家庭的熟悉感，因為熟悉使你感到安全。

很多心理學家認為，在親密關係中，表面上我們是與伴侶相處，但實質上是，不斷重複經歷過去自己與父母的關係。

親密關係，可以說是我們與父母互動模式的重現。

4

代際遺傳

「我變成了我父母，而我的孩子變成了我」

採訪的時候，主持人問董卿，父親的嚴厲對自己影響會持續多久？董卿肯定地說：「他影響著我，而現在我影響著我自己，將來也會影響到我的孩子。

」

千萬種家庭，千萬種家庭模式，而這些模式仿佛像刻在骨子裡的基因一樣，被不斷地複製和傳承。

撫養孩子，你會發現你竟然變得越來越像你的父母，即使你自認為並沒有按照原生家庭的模式去教導孩子，甚至刻意在避免，但是孩子的感覺無比敏銳，即使沒說他也一定能感覺到。

超越原生家庭的影響，做智慧父母，並不是像很多家教書籍中反覆告誡你的，要如何接納父母，如何接納孩子。

你首先需要做的是接納自己，愛自己，因為對自己足夠的愛，才能接納別人。

因此，我們要反覆告訴自己，除了模仿父母，育兒這件事，確實沒有其它學習的環境和方式。

另外，這種潛移默化的行為傳遞和模仿，往往不自知。

就是說，如果不是刻意觀察和反思，我們很難意識到自己在育兒的行為上是受來自原生家庭的一些觀念控制的。

這些影響在沒有遇到具體問題的時候，作為當事人經常渾然不覺。

自己小時候挨過打的人，在面對哭鬧的孩子時，很難不舉起手。

焦慮感、愧疚感和付出感是親密關係的三大殺手。

因此，在自己的育兒行為讓自己不滿意的時候，不要過分苛責自己，以防產生愧疚。

一言以蔽之：超越原生家庭的影響，從自己開始做智慧父母，就是三點：

第一，需要做的是接納自己，愛自己。

對自己有足夠的愛，才能接納別人。

第二，接納父母，重建自己與原生家庭的關係。

接納父母的第一步，是理解和憐憫。

第三，接納孩子、建立健康的親子關係。

這個過程必然是發生在在接納自己，接納父母，重建了自己與原生家庭的關係之後的。