西瓜糖尿病

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西瓜 糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高- 康健雜誌2016年10月1日 · 但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分也多，糖濃度相對低，因此， 雖然升糖指數（GI值）高，但升糖負荷（GL值，代表進食的量對 ...含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？ - 知乎2020年1月4日 · 既考虑GI，又考虑食物分量，更有实际意义的GL。

... 天热了，夏天也快来了，又到了满地都是西瓜的好时节！ ... 糖尿病人，可以吃水果吗？西瓜含糖量如何？糖尿病人能吃吗？ - 知乎2019年5月3日 · 但是，仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜。

这需要进一步了解西瓜的血糖负荷（GL值）。

血糖负荷反映食用了食物后 ...糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單| Heho健康2019年11月8日 · 很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。

... 糖尿病人吃食物的時候都要看升糖指數（GI），為什麼吃水果是看GL呢？ ... 比如西瓜的GI值很高，有72，但是升糖負荷只有4，大部分吃下去的都是 ...鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種日常 ...2020年5月11日 · 對於糖尿病到底要怎麼吃，很多人都會謹守著要以「清淡、天然」的原則來選食， 但有時這樣的想法還不夠完整，甚至有些誤解，因為大家給予「 ...升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia升糖負荷（GL）是指食物攝入後將如何升高人的血糖水平。

... 計算例子如：西瓜的升糖指數很高為72；但是西瓜的含糖量較低（約5%），因此西瓜的升糖負荷較 ...台灣好食材Fooding - 減重、糖尿病人不能吃西瓜？現在只參考GI值是 ...... 的，還要看GL值！ #健康營養的高山綠櫛瓜這裡買https://goo.gl/gRokZ1. ... 減重、糖尿病人不能吃西瓜？現在只參考GI值是不夠 ... fooding.com.tw. 減重、糖尿病 ...每天吃西瓜能降血糖？醫生：大錯特錯，真正降血糖是這2件事| 天天 ...通常，西瓜的GI約為72，它屬於高GI食物。

因此也有人說，西瓜的GI值高，所以糖尿病人一定不能吃。

這裡我們就要再介紹一個概念——食物血糖負荷，簡稱GL。

[PDF] 高血醣該怎麼吃 - 國泰綜合醫院GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值= 103，吃了250g(1份，含15g醣). GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物 ...圖片全部顯示