總害怕失去他、對方已讀不回就患得患失？心理師點破最根本原因

... 人對關係執著、放不下，或透過不斷討好另一半來感覺安心，以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證，但結果經常是在愛裡失去自我，也失去吸引力。

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（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 你以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證， 結果經常在愛裡失去自我。

在愛情中，你容易感到焦慮不安嗎？當對方已讀不回時，你心中升起的想法、感受又是什麼呢？現在讓我們來好好地談談。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 你經常不確定對方是不是愛著自己，更不確定自己是因為哪部分而被愛嗎？這些在情感中的焦慮狀態，會驅使你做出許多不理性或失控的行為，導致那渴望親近的心反而將對方推遠。

例如：當對方已讀不回，你若是自我感不穩定，就會開始患得患失，無法自拔地猛傳訊息，或著一怒之下封鎖對方。

讓我再次提醒你，自我感就是你感覺自己是個什麼樣的人，是否是夠好、值得被愛的個體。

你的「討好」，未必是對方需要的 首先，我們就來談談，在情感中有不穩定的自我感，會怎麼影響關係？ 當我們生命早期總是接收到被拒絕與忽略的經驗時，自然會以相同的方式對待自己。

如果你不曾感受被疼愛，就會一直在親密關係中尋找被愛的感覺，造成有些人對關係執著、放不下，或透過不斷討好另一半來感覺安心，以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證，但結果經常是在愛裡失去自我，也失去吸引力。

你也會透過討好來討愛嗎？這其實是被焦慮驅動的行為。

我的一位朋友麗莎，就經常在關係裡討好。

有一次的對話讓我印象深刻。

麗莎告訴我：「我每次去他家裡，就克制不住想幫他整理房間，洗衣服曬衣服，洗碗槽裡的髒碗，幫他做資源回收。

一開始他還會阻止我做，但後來他家裡東西越堆越亂，每次我去他就直接在沙發上滑手機，似乎也等著我去幫他做家事。

」 「我發現，我好像讓自己的位置從女友變成女僕，但我到底該怎麼辦？」麗莎很著急，但似乎還有點自我覺察，便問我究竟該怎麼做。

我問麗莎：「做家事會讓你開心嗎？」 麗莎苦笑著說：「怎麼有人做家事會開心啊，我自己的房間也沒這麼整齊！」 我又問她：「那你為他做家事是在討好他嗎？」 麗莎點點頭說：「對耶，我好像總需要做些討好他的事情。

我又接著問：「他有希望你這麼做嗎？」 麗莎回答說：「沒有。

」 我問：「那做得這麼累之後，他又沒有感謝，你心裡又是什麼感受呢？」 麗莎說：「這好像是我經常覺得很不公平的地方，總覺得我投入跟付出比較多，但對方的反應好像都淡淡的，讓我不開心又想找架吵，可是吵了又很擔心惹他不開心，怎麼辦？為什麼我這麼矛盾？」 親愛的，你身上有麗莎這種矛盾、不公平又委屈的感覺嗎？你是否和麗莎一樣，需要透過討好、服務與付出，來獲得被需要感，同時獲得價值感與被認可感，更重要的是，你很需要對方開心與喜歡的反應，同時做出「愛」的行為表達嗎？ 1 2 3 全文閱讀 相關報導 朋友不按讚、被已讀不回，常用臉書更易罹患憂鬱症？醫師這樣看… 已讀不回、或隔好久才回表示對方沒意思、不在乎？心理專家：這時秒回才不是好事！ 承認吧，我們並不珍惜那些秒回訊息的人！關於社群媒體使用，心理學家發現4真相 為何你容易成為工具人？他用心理學解釋，不是你人好，是好賭的性格被利用了 第一次約會明明那麼開心，為何他後來竟已讀不回、搞消失？專家道出背後超傷人真相 關鍵字： 愛情 兩性關係 已讀不回 自信 焦慮 被愛 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 名人真心話》被呂秀蓮否決的桃園首長夢　鄭寶清力拚2022黨內出線再挑戰大位 台灣女子前進奧運第一人！《日本時代臺灣運動員的奧運夢：林月雲的三挑戰》選摘（1） 本週最多人贊助文章 本週 8 人贊助，累計贊助金額$ 465 汪志雄觀點：蔡英文背後的「中共同路人」 汪志雄 2021-12-0806:30 論文門跟四個公投的共同點是所有跟蔡英文唱反調的都被執政黨打成是「中共同路人」，這其實是非常悲哀的。

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