聽說甜食吃多易過動！真的嗎？精神科醫師這樣說… - Yahoo ...

家長間廣為流傳的「高糖效應（Sugar high）」一詞源自於1973年美國兒科醫師Benjamin Feingold的研究，發現當孩子吃過多甜食時，情緒容易變得異常 ... 閱讀全文0華人健康網記者顏壯洪／台北報導2019年10月15日上午6:00【華人健康網記者顏壯洪／台北報導】網路世界流傳已久的「吃太多零食、甜點，會讓小孩有過動傾向」，但要限制孩子這不能吃、那不能吃，根本是天方夜譚吧！幾年前，親子天下嚴選部落客Jaguar小姐分享了幾篇發現老公與女兒時不時脾氣暴走可能與「極端嗜吃甜食及碳水化合物」有關的自身經驗，一時間廣為瘋傳，甚至創下122萬的瀏覽人次；但也有小兒感染科醫師認為，人工添加物才是讓孩子情緒容易失控的主因。

到底零食中，除了糖，還有哪種成分容易造成情緒不穩定的因子呢？聽說甜食吃多易過動！真的嗎？精神科醫師這樣說…吃糖會很high？為甚麼甜食吃多易躁動？生活中常會見到，當孩子哭鬧不休，通常拿糖果塞嘴裡是萬靈丹。

但大里仁愛醫院小兒科江明儒醫師並不贊同這種做法，他認為長期下來會讓孩子對糖份過度依賴，除了容易蛀牙，攝取過多的糖份也會增加罹患糖尿病、心血管等慢性疾病、兒童肥胖、影響性徵發育的風險。

iStock-519435804家長間廣為流傳的「高糖效應（Sugarhigh）」一詞源自於1973年美國兒科醫師BenjaminFeingold的研究，發現當孩子吃過多甜食時，情緒容易變得異常興奮，開始「歡顛」。

過多的糖會誘發胰島素抗性，刺激腎上腺素而讓精神較為亢奮而降低注意力，過度依賴糖份造成的營養失調也會讓情緒較難控管。

另外，根據哥倫比亞大學一項研究顯示，糖會排擠維生素C與白血球的結合，平均一天當中食用大約八茶匙的糖（100克左右）就會降低40%白血球的殺菌能力！致使人體免疫力降低，雖無直接證據證明精緻糖就是導致注意力不足過動症的直接兇手，但不可否認，過量食用甜食對人體有一定程度的傷害。

糖不是不能吃，而是要學會聰明吃！國民健康署在2018年發布的新版國民飲食指標，建議國人「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」（大約50公克），只要喝1杯700毫升「全糖」珍珠奶茶就會超過，但這裡的糖並不包含自然存在於食物的內生性糖。

臺安醫院心身醫學科暨精神科許正典醫師表示，很多家長一聽到甜食有可能造成過動、就一竿子打翻所有甜的東西，限制孩子這不能吃、那不能吃，其實家長並不需要這麼恐慌，孩子在生長期間還是需要補充基本的糖份，只要注重飲食均衡，並多從天然食物（牛奶、水果）攝取即可。

iStock-171573885除了甜食，還有這些要注意！小心禍從口入！前面提過的美國兒科醫師BenjaminFeingold研究裡，糖只是其中一部分，還包括了水楊酸、人工色素以及人工香精食品添加物，英國、義大利等世界各國也有越來越多的研究顯示「飲食和情緒之間有明顯關聯性」，而飲食直指「垃圾食物」，並非僅限於「糖」。

許正典醫師也說道，除了甜食之外，也要注意在零食甜點中的代糖與人工色素，也是造成孩子過動的危險因子，買的時候千萬愛注意。

營養師林世航建議市面上有一種「CleanLabel潔淨標章」的零食，在「潔淨標章」的標準下，除常見的防腐劑、人工香料、人工色素、人工甜味劑、漂白劑......等八種添加物種類一律不得添加外，其原料還必須為非基因改造，想要買零食，又擔心小孩健康的家長，可以嘗試看看。

【延伸閱讀】八仙塵爆創傷壓力3月至半年巔峰‧Yahoo奇摩（國際通）·3小時前搶救「恒河豚」印度河水污濁導致失明誤入池塘、田地巴基斯坦信德省（Sindh）野生動物組織救援人員近日正與時間賽跑，拯救一隻誤入錯誤水道、印度河流域特有的恒河豚（Indusriverdolphin）。

救援人員使用漁網捕撈，並透過公路將牠送到82公里外的保護區。

恒河豚於1972年被世界自然基金會列為瀕危物種，信德野生動物組織自1992年以來，已進行約200次海豚救援，其中有約30頭海豚死亡；但2019年後，27次救援任務全數成功，今年也成功拯救10隻海豚。

其族群總數也從1972年的132隻，到2019年增加為1816隻。

恒河豚是目前地球上僅存四種淡水海豚之一，身長可達2公尺，體中超過100公斤，主要以鯰魚、鯉魚、蝦為食，至少需要1公尺河水才能生存。

由於印度河河水混濁，許多海洋哺乳動物都已失明，僅可依賴聲納系統與回音定位辨識水域位置，一些較小的恒河豚會誤入灌溉渠道、池塘，甚至田地，或被漁網纏住面臨生存威脅。

近年人類活動密切，也導致棲息地減少，使恒河豚現在只出沒在部分河段，範圍不到原始的一半。

壹電視影音·1天前「順澤宮神帽」再發威！伊登鐵人奪冠「破紀錄」帶著埔鹽順澤宮帽子參賽的挪威選手伊登，6日在美國佛羅里達州參加超級鐵人三項賽，再度順利拿下冠軍，這已經是他帶著神帽參賽第5度奪冠，消息傳回台灣，彰化埔鹽順澤宮也在臉書上大方祝賀。

Reactions25中天快點TV·1天前快訊／秘境沙灘驚見「女浮屍」！遊客一看嚇壞急報警記者黃心瑀／綜合報導基隆驚見女屍！基隆秘境大武崙沙灘今（8）下午一點多時，有遊客在沙灘上發現一具女浮屍，報案[...]華視影音·1天前高雄首創接種送白米!婆媽笑開懷搶排高雄市/蔡孟峻謝育炘報導高雄市為了提升長輩們的接種意願，8日和9日2天在苓雅區的長青中心，舉辦來打疫苗就送1公斤白米的活動，這讓許多婆婆媽媽一大早就來這裡排隊，他們都表示不止能打到疫苗，還能拿到白米，笑到合不攏嘴，而衛生局表示今天是施打莫德納第2劑，明天則是AZ疫苗第2劑，後天目前還在研擬，加開BNT第一劑的接種不需預約，完全採隨到隨打隨送，希望65歲以上的長輩能夠踴躍施打。

婆婆媽媽笑得好開心，看看人手一包的白米，代表又替家庭省下好幾餐，他們今天來到長青中心接種，不只讓他們打到疫苗，還可以免費拿到1公斤白米，高市衛生局，為了提高65歲以上長輩接種意願，祭出打疫苗送好禮活動，長青中心主任于桂蘭說：「一開始我們是預計9點半施打，那其實長輩大概8點多就陸續來了。

」衛生局也表示，今明2天符合資格，都能來長青中心接種疫苗第2劑，隨到隨打隨送白米。

8日打莫德納、9日打AZ，未來也會再祭出更多好禮，高雄市疾管處長何惠彬說：「衛生局也與長青中心會考量，在第3天我們會加開BNT，第1劑的長輩預防接種。

」高雄衛生局表示，希望藉著這次送好禮，增加長輩接種意願，提升疫苗涵蓋率，達到全體免疫的效果。

原始連結三立新聞網setn.com·2天前從停業電影院看疫情　全中國14%記者林辰彥／綜合報導根據中國燈塔專業版的報導，全中國的疫情並非像中國媒體報導的那麼樂觀，從一個地方可以看出來，那就是電影院暫停營業的家數，現在全中國有11550家戲院，暫停Reactions2新頭殼·11小時前柯文哲隨扈遭爆操守不佳北市警局：調查釐清中[新頭殼newtalk]台北市警察局今年8月進行人事大調動，連在市長柯文哲身邊許久的貼身隨扈陳文鐘也被輪調。

有週刊踢爆，是因陳文鐘遭檢舉操守不佳，讓柯大為光火，因此陳才被調職。

對此，北市警局強調，目前正進行調查、釐清中，將秉持「勿枉勿縱」進行查處。

根據鏡週刊報導，柯文哲隨扈陳文鐘8月遭調職為大安分局行政組長，表面上雖是依據6年輪調的規定，背後卻暗藏柯文哲不滿陳操守的人事決策內幕。

陳文鐘遭爆撈過界、操守不佳，像是暗槓柯的公關書，再販售給柯粉；浮報加班費或交通費；還會打著「市長祕書」名號在外走動，與商家、企業建立關係等。

對此，北市警察局表示，本案刻正依據週刊報導內容進行調查與釐清中，將秉持「勿枉勿縱」之立場及「不掩飾、不庇縱」之態度，公正查處，如涉不法即依法究辦，以昭公信並維官箴。

更多新頭殼報導王美花：核四重啟困難重重不是一個選項柯文哲酸「以為我智商不到70」惹議蘇貞昌回嗆：不要買不到也罵、買到了也罵寵毛網·1天前飼主開暖氣卻冷！黑貓回瞪：看啥？這對「黑幫」看起來不好惹！天氣一變冷就是貓咪主動靠過來的季節，這時就是與主子拉近距離的最好時機，不過日本有一名飼主日前因為氣溫驟降搬出暖氣機，沒想到原本想取暖卻仍然覺得冷，網友一看都笑噴了！這名飼主養...台灣好新聞·1天前新世代多功能生活車款－SYM4MICA　滿足你的想像力，乘載你的生活與夢想4MICA賦予生活更多的可能性SYM為滿足更多機車族群的使用需求，推出了多功能生活取向定位的全新車款「4MICA」。

4MICA（義大利文：螞蟻Formica）在企劃初期就以台灣複雜的用車文化為出發點，設計了許多不同於傳統機車的功能及配備，讓4MICA有更多的可能性，就像機車界的SUV，可以延伸滿足消費者更多元生活的樂趣和想像。

滿足多元生活需求機車已經融入了台灣人的日常，許多人只靠一台機車，就要解決生活中的大小事，例如：通勤、購物、出遊、休閒活動、兼職等，而4MICA可以完美勝任消費者的多元生活好夥伴，相較其他車款，4MICA給車主更多的創意空間。

在發表會現場展示多款風格示範車，分別有露營、釣魚、衝浪、咖啡車，充分展現出4MICA的多元生活樣貌，也描繪出車主的未來藍圖。

擴充機能更多樣「獨家擴充式載物平台」，4MICA本次最大的亮點，是在後方的載物平台上新增了抽拉式空間擴充的功能，操作時完全不需要工具，展開時最大面積可增加1.6倍空間，另外考量到消費者的載重需求，透過強化載物平台的結構讓最大載重達到40kg，讓4MICA的載物功能最大化。

「專利翻轉後座墊」，SYM獨家專利機構導入，只需一手Reactions2今日新聞NOWnews·1天前張睿家扮刑警耍痞　即興逗樂任容萱任容萱、張睿家主演的衛視原創戲劇《如果花知道》如火如荼拍攝中，主視覺畫報昨（8）日發布，問起兩人私下最常發生的互動是什麼？他們不約而同笑說就是一起對劇本，不過其實相處起來也是非常「輕鬆」，張睿家劇中飾...韓星網·1天前Starship公開新女團IVE成員LIZ被說長得像「有女人味的李敏鎬」團裡年紀最小的成員僅14歲！真…真的蠻像的～。

XD這一團就是IZ*ONE出身的安兪真和張員瑛加入的新人女團IVE，大家覺得如何呢～？小編個人覺得攝影師很厲害，拍得很有質感。

中央社·1天前高市苓雅區大樓堵塞逃生通道牆面遭拆除（2）(圖)高雄市政府持續公安稽查20年以上舊大樓逃生動線，苓雅區一處社區大樓因阻礙逃生通道，部分牆面被拆除。

三立新聞網setn.com·14小時前今僅13.9度　明起更冷創入秋低溫生活中心／施郁韻報導受冷空氣影響，今（9）日各地夜晚偏冷，低溫下探14度。

三立氣象專家吳德榮指出，明日、週四乾冷空氣籠罩，全台各地晴朗無雲，冷空氣與夜間輻射冷卻加成，各地早TVBS新聞網·1天前疑2千萬債務糾紛！5槍轟社區大門玻璃破　槍手攜槍投案新北市泰山區，一處社區晚間(11/7)傳槍響，一名男子朝著社區大門連開5槍，隨即帶槍投案，一開始瞎扯「心情不好」，不過警方初步調查，疑似和2千萬債務糾紛有關聯。

Reactions1卡優新聞網·2天前搭yoxi還是55688？這2張信用卡先辦起來！搭計程車使用手機叫車，綁定2大聯名卡付款方便又有回饋(圖/萬事達卡提供)台視新聞網·8小時前嚴守邊境仍採「土法」防疫專家建議「應多政策並行」美、日兩國從這個月開始放寬檢疫政策，但我國至今仍採取嚴守邊境的防疫策略。

這被專家質疑，為何台灣到現在都還是用「土」方法在防疫，提出只有「多個政策並行」才能跟上世界腳步。

醫界普遍認為，當兩劑疫苗涵蓋率達Reactions2TVBS新聞網·5小時前小改款Karoq預告11月30日發表　臺灣推測最快明年下半年導入透過3款「黑熊版」車型推出，扮演Škoda品牌休旅產品線中堅戰力角色的Karoq在2021年再度開出紅盤，再度回到品牌熱銷陣列當中。

不過，其實算算時間點，2017年全球首演現身的Karoq已經來到小改款更新時間點，Škoda原廠也在捷克時間11月8日預告，Karoq改款更新版本將於11月30日以線上發表的方式全球亮相。

臺灣則是已經被納入明年度的導入規劃當中，若一切順利，有望於2022年下半年引進銷售。

三立新聞網setn.com·2天前夢多章魚燒店頂讓收攤　1天僅3客人娛樂中心／施郁韻報導41歲日籍藝人夢多（大谷主水）活躍於演藝圈，出道多年的他，近年來也積極投資副業，2019年在台灣投資章魚燒店，去年本土第一波疫情時，章魚燒店當時一天僅有Reactions84大愛電視·2天前生活包贈街友十年長情不斷加拿大倫敦公寓，座落在貧窮的社區，住戶大多是街友或者正在接輔導的毒友，溫哥華慈濟志工，為他們準備了生活包和蔬食餐點。

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