該怎麼面對「分手」？愛情大師教妳無痛「分手」3階段練習 ...

不管你想要怎麼稱呼)我們都不太喜歡經歷這個過程，但我們將來探討從想要分手的動機解析、如何分手到分手後你該怎麼找回自己，三個階段陪你一起度過 ... Search BeABetterMe 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 健康飲食&食譜 健康飲食 健康新知 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 美力盛典 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【安妮編的變美力】10款油性肌友善「粉底液推薦」！KOL們試用後真愛推薦 2 牛肉漢堡排也可以很好吃！「牛肉蘑菇蘆筍堡」含有26克的蛋白質，食譜讓你一看就學會 3 為什麼潮流人士都換成一頂「登山帽」？跟著李佳穎、溫貞菱、房思瑜學登山帽搭配【Avis帶買清單】 4 副乳三大形成主因別再犯！瘦身網紅實測每天五分鐘一週消副乳超有感+10招消副乳訓練 5 「你的人生不是用來討好別人而是善待自己」陶晶瑩分享給女人的10個人生心得體驗 OscarWongGettyImages 近日福原愛與江宏傑婚變的新聞鬧得沸沸揚揚，對於偷吃、離婚這件事大家霧理看花，兩方人各說各話。

福原愛與江宏傑昔日常常一起出席綜藝節目曬恩愛，人前愛得高調，人後卻可能是以「分手(離婚)」收場？先別著急數落誰的不是，福原愛與江宏傑就如同一般人的愛情一樣，有熱戀、有冷淡，也可能會有走到結局的時刻，就讓我們靜待後續發展。

然而說到在愛情裡大家最不願意被拿出來談論的關鍵字之一，大概就是分手(或是分開、結束...不管你想要怎麼稱呼)我們都不太喜歡經歷這個過程，但我們將來探討從想要分手的動機解析、如何分手到分手後你該怎麼找回自己，三個階段陪你一起度過這個難熬的時刻。

孫藝珍認男友只有玄彬一人！盤點曾向她表白卻得不到她的天菜男神們愛愛時男人都在想這些！5招打破愛愛都市傳說，在床上這樣取悅他，化身他們最想征服的女神！ 廣告-內文未完請往下捲動 //「分手」練習第一階段：動機，你開始有想要分手的念頭嗎？// zoranmGettyImages 有時候明明沒發生什麼大事(像是:劈腿、爭吵)，但你的內心偶爾會有想要分手的念頭，但你又不是那麼確定。

因此建議靠這些跡象去評估你自己或是對方，是否正在想提分手？ •分手動機1:當妳不再是他的第一順位心理治療師ParisaGhanbari說：「即使妳努力地去溝通，他卻依舊忽略妳，代表他不夠重視你們的關係。

」•分手動機2:當妳不再對兩人未來感到期待•分手動機3:當妳會想和其他人發生關係或幾乎不想跟他發生關係若妳有曾經想和男友之外的人發生關係的話，代表他對妳來說已經打從心底失去吸引力了。

若繼續交往的話只會傷害彼此更深而已。

•分手動機4:當妳開始對他嫌東嫌西•分手動機5:當妳覺得雙方不在同一個頻率上了，覺得對方講話變得無趣•分手動機6:當妳對兩人的相處感到疲乏，吵架愈來愈頻繁•分手動機7:當妳不斷期望對方改變如果需要一個人改變他的價值觀或性格，需要付出大量的努力跟毅力。

但這同時也代表妳喜歡的不是原本的他了，不如繼續前進，或許可以遇到更好的人選呀！ //「分手」練習第二階段：如何好好的提分手？// martin-dmGettyImages 「有些人，只能陪你走一陣子」被分手很痛、很難，但很多時候，提分手的那個人才最難。

《對愛入座》作者小生這樣說。

在釐清該不該跟對方分手時候的下一個疑問便是：「那我該怎麼開口提分手，他才不會難過？」沒有，沒有一種分手是不傷人的。

作為一個提分手、說再見的人，最忌諱的是還想當好人。

畢竟世界上沒有這麼美的事情，打人家一巴掌，還能厚著臉皮關心人家痛不痛，對方還要跟你說沒關係我們還能當朋友。

但也不是要當個超級王八蛋，例如無預警人間蒸發、不斷地找架吵然後藉機冷戰後封鎖。

只求能做到「明白、果斷」。

jayk7GettyImages 你堅定地相信就是這原因你必須分手，然後堅定地告訴他因為如此走到了盡頭，不管他用什麼方式告訴你他會改變、他願意妥協，你要堅定地讓他知道，這樣下去只會讓彼此痛苦更久，而你最不願看到的就是他痛苦。

提分手，學的是堅決，狠下心的人，不見得是壞人。

被分手，學的是接受，不是被留在原地，而是終於能自己決定前進的方向。

用一陣子的時間，和一陣子的旅伴道別，即使你們曾經深信過一輩子。

好愛好散，謝謝你親愛的遺憾。

//「分手」第三階段：給彼此痊癒的時間？近一步開啟自己的新生活！// OscarWongGettyImages 分手最怕的，是優柔寡斷的仁慈。

明白的理由，果斷的切口。

分手後，絕對不要主動關心對方，那只會讓他覺得還有機會。

就算你們可以當朋友，也絕對不是現在，傷口需要時間結痂，關係需要調整，你的關心只是不斷地把紗布撕開，還當那個發炎紅腫的過敏原。

特別是對很執著又容易鑽牛角尖的人，就算你不主動聯繫，只是被動地回應，他都會解釋成還有希望。

至於自己，我們可以利用以下幾個方法，在分手後重新找回相信愛的的自己： nito100GettyImages (1)分手後練習：為自己開瓶上等的葡萄酒挑瓶上等的黑皮諾或白蘇維翁吧！分手後你值得為勇敢的自己乾一杯！千萬不要像《鑽石求千金》的Kelsey一樣，堅持好酒要等到完美的時間地點(對象)才能開，結果後悔不已。

好東西就是要留給自己。

假如你沒有喝酒的習慣，也可以改成買貴婦乳霜或是吃上等好料，總之分手後也不要忘記寵愛自己。

(2)分手後練習：跟朋友多維繫感情先說是真正的”朋友“，而不是已經分手的前男女”朋友“。

這個社會無形中一直在給我們一定要成雙成對的壓力。

分手後除了自己一個人沉靜，不如打給也是單身的朋友好好聊個天。

可以將心態改成：「我很愛我的朋友，對他們充滿感激。

」(3)分手後練習：花錢吃點好料，買東西犒賞自己吧！雖說花錢不一定能買到快樂，但花錢真的很快樂(小心自己的荷包)！分手後你不必再為了情人節、生日、週年紀念日買著一些應景卻不實用的禮物。

取而代之的是你可以把錢拿來好好的犒賞自己。

一直在觀望的那個包包，別猶豫了卡給它刷下去吧！ (4)分手後練習：來場小旅行、做一些瘋狂的事在交往期間，你是否為了對方限制了一些內心想做的事呢？分手後的你並不是孤單一人，而是擁有更多的人生自由！我建議你單身時一個人的小旅行也能讓你有愛與冒險的感覺。

你的大好人生正在進行呢！想做的事千萬不要遲疑。

(5)分手後練習：學習新的技能因為要跟XXX吃飯，所以我都沒有時間學習英文，的這種念頭可以趁分手的時候拋開了！剛開始分手的前期你可能會空虛的有點不習慣，但也表示妳多了很多時間可以充實自己的好時機！學習新語言、上瑜伽課、請一對一教練、開啟油畫靈感大噴發的時光...等，陪伴你走出分手的傷痛外，也可能在這些新興趣中與新對象激發火花歐！ 沒有辦法決定傷口的深度，至少可以決定痊癒的時間。

有些疤痕淺淺的，過一陣子就能淡忘；有些疤痕刻在心上，但終究結痂了，終能找到與它共處的方式，帶著它前往下個旅程。

—小生。

《好書推薦》 書名：《對愛入座：網友推爆！情場魯蛇的愛情解惑指南》作者：小生出版商：三采這裡買 Women'sHealth美力圈SAY 分手的三階段練習：分手第一階段：「動機」你開始有想要分手的念頭嗎？分手第二階段：不管是提分手還是被提分手，都應該好好道別。

分手第三階段：給彼此痊癒的時間？近一步開啟自己的新生活！【延伸閱讀】＞＞愛情長跑後沒結婚是浪費青春？其實，跟沒有感覺的人結婚，才是你一生最大的浪費。

＞＞「明明很討厭他卻還假裝跟他很好。

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