當你感到憂鬱、恐懼、不安，試試「模式中斷法」｜女人迷 ...
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如果你也有毅力想嘗試，非常歡迎，一個小小的作息改變，持續 21 天，我們再一起來看看有什麼不同。
女人迷 womany.net當你感覺憤怒、恐懼、煩躁的時候，不妨嘗試使用「模式中斷」的方法，抽離當下，找回掌握自我情緒的想法。
文｜賴瑞．孫恩將每一件事都當成初見，以稚子的眼睛，純真而驚奇。
正因為我們的想法是觸發感受與情緒的主要因素，只要能改變想法，通常就能夠改變心情。
這並不容易，但有個技巧能夠幫助我們：模式中斷。
簡單來說，就是放棄一套思路，轉換成另一種想法。
模式
