每一天都是放手的練習，40歲後告訴自己「這句話 ... - 今周刊

心中懷抱著「害怕失去所得的恐懼」的人，真要說的話，是活在「將來的憂慮」之中。

當然這也是你自己創造出的幻象。

另一方面，以他人為中心生活， ... 在今天看見明天 × 每一天都是放手的練習，40歲後告訴自己「這句話」！多愛自己一點，活在當下不再害怕失去 石原加受子 幸福熟齡 2020-03-0518:13 +A -A 加入收藏 心中懷抱著「害怕失去所得的恐懼」的人，真要說的話，是活在「將來的憂慮」之中。

當然這也是你自己創造出的幻象。

另一方面，以他人為中心生活，傷害自己，活在「過去的傷痛」中的人亦是如此。

逐漸琢磨出一種「活在現在的感觸」   不管是活在將來的人，還是活在過去的人，都無法向前邁進。

  這兩者有一項共同缺少的東西。

  那就是「活在現在」。

  「即使你對我說要活在現在，但那也說得太籠統了，我不知道該怎麼做。

」   這個問題也是受思考所限的一種體現。

要如何擺脫這種思考呢？   如果揭穿這項祕密，你說不定會有「什麼啊」的感想。

  答案是……「感覺」。

為了「活在現在」，這是必備的。

  無論我再強調多少次，也依然覺得不夠。

  這是第一人稱「我」，和第二人稱「你」在意識上的差異。

  你想要從「你」開啟人生，還是從「我」展開人生呢？   我不誇張的說，這種意識上的不同將帶來完全相反的人生。

因為，這種意識上的歧異會成為你人生的「根基」。

  如果你能實際體會到那種感覺，就能明確了解它的差距。

  這兩者在感覺上的差別，也可說是「以自我為中心」和「以他人為中心」的差別。

  快來感受這份差異吧。

  將視線從對方移回到自己身上   首先是「以他人為中心」的思考。

  「我」眼前有個人。

試著去探出身子，猛烈地朝那個人連續講述「你覺得、你覺得」吧。

  「你覺得、你覺得、你覺得、你覺得、你覺得、你覺得、你覺得……」這一刻，「我眼裡」滿是對方。

  那「我腦中」又會變成什麼樣子呢？   應該會塞滿「你的事」才對。

我想你知道，此時自己腦中幾乎沒有「我的事」進入的餘地了。

  「我的身體」又會如何？身體大概也會緊繃起來吧。

  如果自己腦中像這樣充滿「你覺得」的內容，那麼說出口的話也都會從「你覺得」開始。

其中大多傾向於責備對方、譴責對方，或是用「高高在上的態度」說話。

  只要六十秒，馬上變身！   接下來是「以自己為中心」的思考。

  試著放鬆身體，緩和下來，用低著頭的感覺說說看「我覺得」。

  一個字一個字地品味「我、覺、得」三個字。

充分冷靜下來，在呼吸吐氣的同時發出聲音。

  我、覺、得……。

我、覺、得……。

我、覺、得……。

  這樣就能改變人生—這種感覺的「感受方式」很重要。

  到你能感受到「我在這裡」，這種平靜而安定的感覺之前，多練習幾次吧！這是一門培養自信心的訓練。

  愈能真實感受到這種「在這裡」的感覺，就愈無法動搖「自我信任」的核心，同時你也一定會明白那種愜意。

  說出口的話語，也因為從「我覺得」開始，所以很難引起爭端。

更重要的是，一旦以這種自我中心的感覺為根本，就會更關心自己而非對方，去欣賞一個「活在這個瞬間的自己」，進而更愛自己一點。

  (本文摘自《煩惱，是因為不夠愛自己！》，台灣東販出版，石原加受子著)   活在當下 生活 擔憂 憂慮 人生 自己 我覺得 想法 關心 愛自己 幸福熟齡 延伸閱讀 40歲後，女人需要這樣想，拋開「我必須這麼做」的堅持！活在當下，凡事自己說了算 2020-03-13 50歲後選擇做自己，以便和重要的人邂逅！接納自己也被別人接納，這是退休後奢侈的幸福 2020-02-27 退休後朝向夢想出發！把心思放在最想做的事，用「4種」方法，避免想太多，真正活在當下 2020-01-09 所謂的幸福一向不在遠方，而在當下！親愛的，中年後如何活得「自在」，就在找到每個自我的剎那 2019-11-04 把每天當成最特殊的一天！4體會教我的事：人生無論長短，只要這樣活一定圓滿豐盛 2019-09-12 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 馬雲退出阿里巴巴後...孫正義的勝利方程式也跟著消失！謝金河：摔得四腳朝天 台股大盤走勢 熱門: