gi值檢測升糖指數定義在 計算 升糖負荷 時 當 膳食纖維含量 大於 多少 公克 需 先 扣除 膳食纖維 所含 克 數 再 計算gl值表低GI食物升糖負荷計算影響升糖指數gi值公式

除了GI值你更應該認識GL值！ - uho優活健康網

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若計算出來的GL值，數字在10以下，叫做「低升糖負荷」，10∼20間是中升糖負荷，20以上是高升糖負荷。

吃的分量會影響升糖負荷 若以西瓜為例，西瓜的GI值 ... 常聽到的GI值　到底是什麼？GI值英文全名為Glycemic index，中文稱升糖指數。

所指的是當某種食物吃進肚子後，消化後血中的血糖值會上升。

公式如下：生糖指數=(進食一種50公克碳水化合物的食物2小時血糖線反映下的面積/進食50公克葡萄糖2小時血糖反映下的面積)x100當GI值越高的食物，食用後血糖會上升較高，同時胰臟會分泌胰島素來

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