失戀走不出來？臨床心理師：你看不見房間裡的「大象」 - 經理人

臨床心理師李介文在新書《刻意失戀》中深刻剖析如何從失戀中療癒、成長， ... 家裡已經有人生病，如果再有人情緒崩潰，對病人不會是好事。

#熱門話題 熱門排行Top15 最新新聞 有感新聞 質感專題 靈感雜談 好感指南 休閒 關係 學學 居家 好食 最新活動 廣告合作 首頁 文章列表 靈感雜談 2020/04/06 失戀走不出來？臨床心理師：你看不見房間裡的「大象」 臨床心理師李介文 Stocksnap／DariaShevtsova 失戀走不出來？臨床心理師李介文在新書《刻意失戀》中深刻剖析如何從失戀中療癒、成長，或許能給脆弱、低潮的你一點啟發>> 我死命抓住復合的每個微小線索，並無限放大，心裡想著我只想再見你一面、再多跟你相處一下，為什麼不可以？ 你看不見房間裡的大象 別看我現在說得這麼理性輕鬆，失戀那段日子，我的世界簡直整個都崩毀了。

正確來說，從我意識到感情慢慢變質，我的世界就漸漸崩毀了。

早在分手前幾個月，我們的關係已經非常緊張。

她曾試著對我說，我們能不能先減少見面次數，讓彼此冷靜一下？ 我對這句話的解釋是，她要慢慢疏遠我，然後就要提分手了。

我很緊張，想盡辦法製造見面機會，但見愈多次，爭吵愈多次。

最後一次爭吵後，反而是我主動提出分手。

不意外的，她一口就答應了，沒有任何不捨與挽留。

猜怎麼著？她本來對我的態度還不差，後來卻徹底被我惹毛了，甚至用比較難聽的話，表達她在這段感情裡不好的感受，以及我的缺點。

然後，再也不跟我聯絡，直到現在。

我硬生生搞砸了一段愛情，也硬生生讓我們做不成朋友。

每當想到這裡，我都會非常自責，不停責罵自己為什麼要這樣做。

直到後來，我到醫院放射腫瘤科、安寧病房去做研究，才慢慢找到了答案。

我才知道，只要涉及情緒，人是不會太理性的。

捨不得放手 你聽過安寧病房嗎？當癌症末期的病人病況比較嚴重，醫師評估積極的治療，也就是以消除癌細胞為主的治療已經沒有用時，將病人轉至安寧病房，會是較好的處置。

在我的經驗中，對家屬來說，決定將親人送至安寧病房，等於是放棄讓親人活下去的機會。

所以家屬會反覆跟醫師討論，是否還有積極治療的可能。

另一種情況是，病人病況危急時，家屬會拜託醫師盡可能救治。

病人的命很有可能救回來了，但全身插滿管子，不能動，也不能說，只能與家屬相視流淚。

安寧病房的存在到底有什麼意義呢？雖說已經停止積極的治療，但醫師還是會用許多止痛療法，幫助病人減少癌末帶來的痛苦。

癌症末期，病人會非常痛，常痛到睡不著，或精神很差，日漸消瘦。

安寧病房內還有護理師、心理師、宗教師的配置，協助病人處理面對死亡的恐懼與焦慮，以及協助病人完成生前未完成的願望。

我曾在病房看到大家協助一位癌末的奶奶穿上婚紗，彌補她年輕時因為窮困，結婚沒有白紗穿的遺憾。

安寧病房的理念，是幫助人有尊嚴的走向生命盡頭。

很幸運的，我到了這裡做研究。

在這裡，我慢慢找到如何面對一段關係走向死亡的方法。

房間裡的大象（Elephantintheroom）是英文諺語，比喻某件事情明明顯而易見，大家卻都裝作沒看到，或不討論。

這句話是我從一位癌症病人家屬口中聽到的。

他說，醫師宣布親人確診為癌症末期，治癒的可能非常低。

可是，家裡沒人敢提到這件事，不過看得出來每個人都在擔心害怕。

他一度還想著，要不要多找幾家醫院做檢查？會不會出錯了？他說，如果當時有人跟他推銷治療癌症的偏方，即使理智上知道不可能，他也會去試試看。

失戀，就是一頭房間裡的大象。

我們看到、知道，也感受到，但是卻自動選擇眼盲。

一開始，我覺得堅持不讓家人轉到安寧病房的家屬很可惡，怎麼忍心讓家人在生命最後一段路受到這樣的折磨？他們對家人到底有沒有愛？但是接觸愈多，我才知道，正是因為太愛家人，所以直到最後一刻，還捨不得放手。

愛情成癮者 我漸漸理解，我在這段感情最後所做的，就是死命抓住我們還可能在一起的每個微小線索，並無限放大。

同時心中也抱怨著，我的要求只有這樣，再見你一面、再多跟你相處一下，為什麼不可以？ 看起來很可憐的人，都有可能因為很可憐，而去做出傷害別人的事，如同當時的我。

我試圖忽略大象對我生活的影響，但現實是，大象把我的愛情踩得亂七八糟，我還把眼睛蒙起來，待在原地。

初期，我跟拒絕安寧療護的家屬說話時，心中是充滿情緒跟不諒解的，如同想到自己做的這些事情一樣。

我曾狠狠的罵自己到底在做什麼，是我將一段好好的感情搞壞，是我將我所愛的人、我的愛情推向一個痛苦的結局。

然而跟家屬談著談著，我發現，可憐之人必有可恨之處，但可恨之人也有可憐之處。

我在前一本著作《反芻思考》裡提到，人的大腦習慣理性思考，因而忽略行為背後的情感層面，造成有時以為自己很理性，但許多行為其實是被情緒所操控。

家屬告訴我，面對這樣的事情都已經六神無主，根本沒有辦法好好思考醫師說的話，心中想著的只有「我不可以失去我的親人」。

我漸漸明白，醫師與家屬討論安寧療護決策時，態度為什麼不堅決一點。

因為逼迫還沒準備好的家屬接受事實，他們是會崩潰的。

家裡已經有人生病，如果再有人情緒崩潰，對病人不會是好事。

忽視房間裡的大象，雖然表面看起來很蠢，但在失戀初期，其實是必要的。

人所做的每一個行為，產生的每一種情緒，都是有作用的，大抵上可以分成兩種用途：得到我們想要的、逃避我們不想要的。

然而，人的行為與情緒，都不可能達到百分百的效果，有時只是一種妥協：我不夠堅強、不足以承受失戀帶來的痛苦，於是我發展出「逃避」這一項策略，來幫助我過得好一點；我明知愛情已逐漸凋零，但我就如同有毒癮的人一般，用盡一切努力，只為了吸一口，會傷害我身體的毒。

至此，我對自己這個愛情成癮者，除了責備，也感到心酸與同情。

如果你正處在忽視大象的階段，請你伸出手來擁抱自己的脆弱、擁抱自己的愚蠢，甚至擁抱自己的犯賤，因為你可能無時無刻都在想著他／她。

這些都是我們為了保護自己，發展出來的扭曲策略。

雖然不好用，將就一下也就是了，都受傷了，別勉強自己繼續往前走。

你看那些在比賽中受傷的球員，哪怕現在面對的是什麼冠軍賽金牌戰，也無法再上場。

勉強應戰是小說或漫畫才會出現的情節，當幾小時的英雄，讓觀眾覺得很悲壯，得到的卻是一輩子的傷害，失去一輩子的職業生涯。

跌倒了，就在地上趴一下吧！別急著起身。

（本文整理、摘自《刻意失戀》，天下文化出版） 愛情 將經理人加入至主畫面