[請益] 失眠的藥治標與治本- Mo PTT 鄉公所

各位好因為小弟有難以入眠跟淺眠多夢的問題加味消遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍骨牡蠣、桂枝龍骨牡蠣等常見藥方我都吃過吃這些了很快就能改善我難以入睡的問題 ...

3、改善睡前習慣有這麼一群人，他們經常睡前躺在床上玩手機、打遊戲或者熬夜加班，還有的人晚餐吃得太飽或飲用過量的濃茶和咖啡等，這些都可能會引起失眠。

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數週後，可建立規律而穩定的睡眠型態，改善睡眠品質。 4有賴床習慣者，不要讓賴床時間超過半小時。醒來時打開音響、燈光，可幫助頭腦早點 ...

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