壓力大到快瘋了... 10招減壓方法你學會了嗎？ | ETtoday健康雲 ...
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▲現代人工作壓力大，常讓你覺得無處宣洩快發瘋嗎？（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
現今文明社會中，許多人因長期處在持續高度壓力環境下，個體相對容易產生心理戒備反應導致身心病痛的種種壓力，這樣的惡性循環讓你覺得快要爆炸了？英國《鏡報》提出10個舒壓小方法，也許你可以試著讓自己放輕鬆。
10個減緩壓力的方法：
1.為自己設定目標
替自己設立目標與挑戰，無論是工作或生活中，像是學習新的語言或參加課程，可以解除生活中的高壓，還可以建立信心。
2.社交活動
保持與朋友每週最少見面一次的習慣，或是
