我的前半生:丈夫出軌欲求情,我該如何原諒他?
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我們最初與他人建立信任需要經歷一個較長的時間,可是想要毀滅這種信任卻輕而易舉。
只要一方認為自己的需要和想法比彼此的關係更重要,你們之間就可能會出現信任危機。
親密關係比正常的人際關係更複雜,在兩性關係中,我們總是試圖讓對方成為我們所期待的樣子,當對方費盡心思努力地與我們理想的伴侶PK時,有多少人的結局是美好的呢?而這可能會破壞愛人之間的信任,但最讓人傷心的一定是伴侶在身體或精神上出軌了。
在《我的前半生》中,子君曾說過,要是離婚她的天會塌下來。
可是當她求著俊生念舊情不要拋棄她和平兒時,俊生卻說自己已經無可救藥的愛上凌玲了。
這種精神上的背叛,對於任何一個女人或男人都是無法忍受的。
當信任被破壞時,你們之間的關係將危機四伏。
你們可能不再支持彼此,不再安慰彼此,甚至憎恨對方,彼此關係變得緊張,對於未來也不那麼確定。
不管是愛情還是婚姻,兩個人在一起最重要的是坦誠相待,如果信任被破壞,但兩人仍希望能度過這個危機,可以制定一個重建信任的計劃,避免彼此陷入一種對抗和否認的模式,也避免婚外情再次發生。
第一步:討論背叛
與戀人或伴侶進行溝通時,需要準確表達他/她的哪些行為對你造成了傷害,哪些行為破壞了你們之間的信任。
千萬不要把與此事無關的行為也拎出來說,這會影響你們這次的溝通效果。
溝通時要引起對方的關注,而不是以一種防禦的方式表達,這樣對方更可能會為他/她的行為承擔責任。
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正確表達:我感到很受傷。
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錯誤表達:你傷害了我。
第二步:澄清事實
不管是誰出軌,都可能會扼殺了你們的未來。
如果你的愛人願意為自己的行為承擔責任,那你們之間需要一起討論這件事的起因和結果。
也許你心中會有很多疑問,想知道到底發生了什麼,這時你很難心平氣和的與對方溝通,在溝通時需要注意:
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在詢問中儘量克制自己的情緒,或是等情緒平復之後再進行溝通。
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儘管心中很憤怒,也不要說出傷害對方的話。
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在沒有完全思考清楚的情況下,不要輕易提出分手或是離婚。
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要把所有相關的細節都坦誠的告訴對方,包括自己的感受。
第三步:向對方表達歉意/接受對方的道歉
不管你是受害者,還是背叛伴侶的人,想要修復這段感情,需要彼此同心協力的經營好這段關係,或是婚姻。
1.向對方表達歉意
道歉時需要承認自己的錯誤,並傳遞自己會悔改的意圖,做一個簡單而真誠的道歉,別為自己的行為找藉口,別承諾對方永不再犯錯。
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正確的道歉:「對不起,我傷害了你。
看著你這麼難過,我很懊悔。
」
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錯誤的道歉:「對不起,但是我……」
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錯誤的道歉:「對不起,我保證以後絕不……」
2.接受對方的道歉
儘管你受到對方的傷害,在對方道歉時,也別擺出趾高氣昂的氣勢。
感情的問題,雙方都需要承擔一定的責任。
正確的方式:「儘管這件事讓我非常難過,但我接受你的道歉。
」
錯誤的方式:「對不起有用嗎?…… 」
錯誤的方式:「一切錯誤都是你造成的,你理應……」
第四步:解釋背叛的原因
想要徹底的解決信任問題,你必須了解你的伴侶到底為了什麼而背叛你。
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他/她背叛你的情況、行為、動機。
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婚外情發生時,他/她的想法和感受是什麼。
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你的哪些行為讓他/她非常不悅。
第五步:建立一個計劃
如果知道了這段關係中裂痕產生的原因,你們需要建立一個計劃以防止彼此再次經歷信任危機。
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計劃需要說明出軌方將如何改變他/她的行為來解決背叛的原因,並採取措施防止它在未來發生。
如可能需要避開某些特別的人和情況。
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將這個計劃用書面的形式定下來,將更有幫助。
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以更有建設性的方式處理你們的感情,以及彼此的感受,如進行婚姻諮詢。
第六步:堅持你的計劃
除了制定計劃之外,雙方還需要制定策略,以確保兌現承諾。
你們應該建立一些規則,以便監督行為。
在重建信任時,透明度至關重要。
第七步:評估進步
兩人協商時間,以便共同討論所做的進步,需要的話還可以修改計劃。
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評估哪些行為是有效的,而哪些計劃可能需要改變。
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如果出錯方正在履行他/她的承諾,這有助於肯定他/她所做的努力。
第八步:保持耐心
重建信任需要時間,什麼時候原諒對方取決於你。
原諒是你做的決定,當你情緒恢復平靜後,原諒自然發生。
這有助於你們的關係重建。
你並不是寬恕你的伴侶過去對你的傷害,而是重新用積極的眼光去看待TA。
維持親密關係的能力並不是指夫妻關係進展順利時的幸福程度,而是指夫妻雙方處理兩性危機的能力,包括伴侶的背叛。
真正的愛情或是婚姻,是你在受傷的時仍然試圖去理解對方。
在彼此關係逐漸惡劣時,仍會努力尋找彼此的共同點,並花費額外的精力去重建彼此的信任。
而子君願為家庭而嘗試修復這段關係,她並不懼怕離婚後自己一無所有,但卻忍受不了自己的丈夫口口聲聲的說愛別的女人。
雖然和俊生離婚了,但子君卻能做到問心無愧。
信任是親密關係的核心,只有相愛的兩個人同心協力朝著共同目標前進,做彼此事業的後盾,這段關係充滿了希望和無限的可能。
在這種健康的親密關係中,你可以追求自己的夢想,得到愛人支持、關心,以及重視。
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