人格心理學，情商的五大組成部分，知道這個還怕沒有情商嗎？

你有沒有認識一些人，這些人似乎總是保持冷靜，總能夠優雅地處理最尷尬的社交場合，而且總是讓別人感到輕鬆自在?很有可能這些人擁有心理學家所說的情商。

情商包括理解和管理情緒的能力。

專家們一致認為，這種智力在成功中扮演著重要的角色，有些人認為情商甚至比智商更重要。

那麼，什麼是情商高呢?心理學家丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)認為，情商有五個重要組成部分。

看看下面這五個因素，看看是否有你可以做到的事情來提高你在每個領域的技能。

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1.自我意識

自我意識，或者是識別和理解自己情緒的能力，是情商的關鍵部分。

然而，除了識別你的情緒之外，你還意識到你自己的行為、情緒和情緒對其他人的影響。

為了能自我意識，你必須能夠監測自己的情緒，識別不同的情緒反應，然後正確識別每一種情緒。

有自我意識的人能認識到他們的感覺和他們行為之間的關係。

這些人也能認識到自己的優勢和局限，樂於接受新的信息和經驗，並從與他人的互動中學習。

擁有這種自我意識的人有很好的幽默感，對自己和他們的能力有信心，並且意識到其他人是如何看待他們的。

2.自律

除了意識到自己的情緒和對他人的影響之外，情商還要求你能夠管理和管理你的情緒。

這並不是說要把情感鎖起來，隱藏你的真實感受——它只是意味著等待合適的時間、地點和途徑來表達你的情感。

自我調節就是適當地表達自己的情緒。

那些善於自我調節的人傾向於靈活變通，適應變化。

他們也擅長處理衝突和分散緊張或困難的情況。

那些自我調節能力強的人，他們的責任心很強。

他們考慮如何影響他人，對自己的行為負責。

3.社會技能

與他人良好互動是情商的另一個重要方面。

真正的情感理解不僅僅包括理解你自己的情緒和他人的感受——你還需要把這些信息放在日常的互動和交流中。

在專業設置中，管理者可以通過與員工建立關係和聯繫來獲益，而員工可以通過與領導和同事建立良好的關係而獲益。

一些重要的社交技能包括主動傾聽、口頭溝通技巧、非語言溝通技巧、領導力和說服力。

4.同理心

同理心，或者說是理解他人感受的能力，對情商絕對至關重要。

但這不僅僅包括能夠識別他人的情緒狀態——它還包括你對基於這些信息的人的反應。

例如，當你感覺到某人感到悲傷或絕望時，它可能會影響你對那個人的反應。

你可能會對他們特別關心，或者你可能會努力提振他們的情緒。

5.動機

內在動機在情商中也起著關鍵作用。

那些情商高的人受到的不僅僅是外在的獎勵，比如名聲、金錢、認可和讚譽。

相反，他們有滿足自己內心需求和目標的熱情。

他們尋找的東西會導致內在的回報，經驗與活動相協調，並追求高峰體驗。

那些在這方面有能力的人傾向於以行動為導向。

他們設定目標，對成就有很高的需求，並且一直在尋找做得更好的方法。

他們也傾向於非常堅定，並且善於在任務擺在他們面前時採取主動。