坑爹，做這幾件事並不能得到真正的放鬆

長期以來，當我們持續工作一個星期或完成了一項很具挑戰性的任務後，通常會對自己做出緩解壓力的承諾。

我們可能會選擇打一夜遊戲或者在網上血拚來「獎勵」自己，以期第二天可以滿血復活。

但讓人失望的是，這些事情並不能讓我們得到真正的放鬆。

✘玩遊戲

玩遊戲

特別是長時間的玩遊戲，比如一個下午或者從18：00點到24：00點。

對於現在的年輕人來說，玩遊戲可能是最方便、最便宜的放鬆方式了，至少人們通常是這樣認為的。

誠然，玩遊戲很方便也幾乎沒有花銷，但是其放鬆效果卻不盡人意。

當你結束長時間的遊戲後，你很有可能反而更想玩遊戲而不是更想去工作。

即使你因為外部因素不得不回到工作中，也常常難免需要花一段時間重新進入狀態。

✘購物

購物

這裡特別指一個人盯著購物網頁到兩眼通紅，或獨自在商場裡像偵探一樣搜尋自己心儀的商品。

因為當你深陷商品之間各種性能以及價格上的不同時，你不得不進行比較和盤算，身體內那顆原本希望放鬆的心也不得不再次瘋狂工作。

所以購物過後，不僅錢包被掏空，你的身體和精力也會感到被掏空。

✘暴飲暴食

暴飲暴食

我的天，這簡直就是一個災難，而且很多人就處在災難之中。

無數調查和研究表明，靠吃來緩解壓力的人，不僅常常無法得到真正的放鬆，甚至還會引發對「吃」這件事的上癮以及需要面對肥胖帶來的煩惱。

✘花兩個小時以上看視頻

看視頻

不玩遊戲又對自己身材有要求的女性可能會選擇看視頻來緩解自己一周的壓力。

但是長時間的看視頻反而會引發暗暗的焦慮感，因為很多視頻引人入勝，讓原本兩個小時的放鬆時間變成了通宵追劇。

無論男生還是女生，都說過「看完這一集再也不看了」的彌天大謊。

感到時間被消耗，更恐怖的是感到因為看視頻而漸漸失去了對自己的掌控，讓人更加倍感壓力。

如果你恰好選擇以上幾種方式來實現緩解壓力的承諾，那「放鬆」過後的你可能還是需要做一些失控的事情來放縱自己。

令人慶幸的是，還是有方法可以真正的緩解壓力，比如鍛鍊、閱讀、聽音樂或與家人朋友相處等。

記住，有效和無效的最主要區別在於做的事情是否改善了你的情緒，讓你從緊張和壓迫感中釋放出來。