心靈缺乏自我價值感的迷惘

缺乏自我價值的迷惘

[美國]塔拉·布萊克

有

好多年，我重複做著同樣的夢，夢中我奮力掙扎想要去某個地方，卻總是感到困頓不已；有時我奔跑上山，有時在岩石上攀爬，有時逆流而游。

夢中常常出現我所愛的人陷入困境，或是不祥的事情即將發生。

我的心狂亂紛擾，身體卻感到沉重無比且精疲力竭，仿佛在黏膩的糖稀間行進一樣。

我知道自己應該能夠解決問題，但是無論怎麼努力，就是無法到達想去的地方。

我完全孤立，陷入困境之中，被害怕失敗的陰影所籠罩。

全世界似乎只剩這種恐懼，其他的一切都不復存在。

這個夢境恰好體現了「缺乏自我價值的迷惘」的精髓。

在夢中，我們往往好像劇本中的主人翁，註定要以既定模式來回應身處的情境，渾然不知也許還有其他抉擇。

當我們在現實生活中陷入迷惘，受困於心頭的千頭萬緒，恐懼可能面臨的失敗時，基本上也陷入了與夢境相似的狀態。

我們好似活在一個完全界定了生命歷程的清醒夢境裡，奮力掙扎著試圖到達某處，試圖成為更優秀的人，試圖實現什麼成就，試圖避免犯錯。

無論是在吃午餐或是開車回家途中，無論是在跟伴侶交談，還是晚上給孩子講故事時，我們不斷在腦中重複播放自己的憂慮與計劃。

最根本的問題是，我們相信無論自己如何努力，終究還是不可能有所成。

與缺乏自我價值感形影不離的，是對他人與生命的疏離感。

假使我們是有缺陷、不健全的，又怎麼可能感到有所歸屬？這是一種惡性循環：我們愈自覺有缺陷，就愈感到疏離且脆弱。

而潛藏在自覺殘缺的恐懼之下的，則是更原始的恐懼，譬如擔憂會有什麼壞事發生。

我們對恐懼的回應，就是想要責怪，甚至仇恨我們認為是問題根源的對象，譬如自己、他人或是命運。

然而，即使是將憎恨指向外界，我們的內心深處仍舊感到脆弱無比。

缺乏自我價值感與人際關係的疏離，導致形形色色的痛苦。

對某些人來說，最顯著的就是呈現上癮的症狀，例如酒癮、毒癮或是嗜食。

有些人則是執著於一段感情、依賴某一個或某一群特定的人，好從中尋求完整的自我，以及生命存續的價值。

有些人則長時間拚命工作，以此來表現自己的重要性，這種上癮症狀在我們的文化中相當受推崇。

此外，還有些人則不斷假想外界的敵人，永遠在對抗世界。

這種自覺殘缺、缺乏自我價值感的信念，使我們難以相信自己真為他人所愛。

許多人生活在憂鬱之中，自覺無法親近他人。

我們害怕被別人看做很無趣、愚蠢、自私或沒安全感，以致被排斥。

如果自己不夠迷人，可能永遠都不會有人給予我們親密浪漫的愛。

我們渴求歸屬感，憧憬能輕鬆自在地對待自己和他人且能全然接納自己；然而，缺乏自我價值感的迷惘，使我們始終無法嘗到歸屬感的甜美。

當我們的生活痛苦不堪或失控時，缺乏自我價值感的迷惘就會倏然倍增。

我們可能會以為，生理疾病或沮喪情緒都是自己的錯，是因為自己基因不良，或者自制力不夠，抑或缺乏意志力。

我們也可能覺得失業或離婚是自己的缺失，若當初能再努力一點，也許一切就會順利多了。

即使我們可能歸咎於他人，然而心裡還是默認自己是始作俑者。

缺乏自我價值感的迷惘，所呈現的不一定是明顯的羞愧感與缺陷感。

當我告訴一位好友，我正在寫有關缺乏自我價值感的主題，而這種傾向又是多麼普遍時，她堅定地提出了不同的看法：「對我而言，主要的難題並非羞愧，而是傲慢。

」這位女士是一位成功的作家兼老師，她告訴我，她很容易產生優越感，覺得很多人遲鈍無趣。

由於受到許多人的景仰，她恃才傲物、睥睨一切，自覺鶴立雞群。

「承認這點讓我覺得很不好意思，」她說道，「或許這就是你所謂的羞愧感吧，不過我真的很喜歡大家尊敬我……只有這樣我才能對自己感到滿意。

」

我的這位朋友呈現的即是迷惘的另一面。

她繼續坦承，毫無創作靈感，自覺一無是處，或得不到讚賞時，她的確會不知不覺地喪失自我價值感。

除了單純地認可自己的才華，充分享受自己的優點外，她還需要一種與眾不同的優越感，才會感到滿意。

若總是認為自己不夠好，我們就永遠無法放鬆，我們戰戰兢兢地監控著自己，不時挑自己的毛病；找到毛病之後，我們就更加沒有安全感，更覺得缺乏自我價值，如此一來我們就得更加努力了。

這當中很諷刺的是，我們究竟以為自己要往何處去？

主編：宋峸 || 本期責編：小悅君

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