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燕麥是現代流行的養生食品,不少人用燕麥取代米飯、麵包來控制血糖,但營養師指出,即食燕麥片和傳統燕麥片煮成的燕麥粥,升糖指數也差異 ...
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首先,大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升,因為燕麥的GI值(升糖指數)比白米、糙米或胚芽米都來的低。它的膳食纖維能增加腸胃道黏度, ...
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燕麥是近年來流行的健康食物,很多人會用燕麥取代米飯、麵條當成主食, ... 這種燕麥片升糖指數為50~63,消化分解變成葡萄糖的時間比較長, ...