熱身動作

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• 切記不是硬把肌肉拉開拉到痛。

• 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的 ...UFood - 5個下身熱身動作減輕雙腳壓力| Facebook平時企得太耐雙腳好易攰，可以做5組簡單動作舒緩一下～ 教學：https://goo.gl/ QpTMT2 ------------------------------ →黑眼圈剋星補血養顏茶療https://goo.gl/bP6Hxw  ...伸展運動：柔軟度訓練- Google Play 應用程式評分 4.8 (60,090) · 免費 · Android2020年9月16日 · 想要舒緩肌肉緊繃、減輕痠痛嗎？ 想要加強柔軟度，讓您的身體更靈活嗎？ 伸展操是每日必做的活動，即使您沒打算要運動，也該進行一下伸展操 ...