How Fitness Studio（豪健康運動工作室）
文章推薦指數： 80 %
我們的「髖」屈肌群無法被拉長，就無法藉由牽張反射（stretch-reflex）輕鬆有效率的將大腿向上抬起邁步出去，而必須要更費力更耗能的將它舉起。
跑步的距離一長時間一久，「 ...
跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Facebook電子郵件地址或手機號碼密碼忘記帳號？建立新帳號你暫時遭到封鎖你暫時遭到封鎖看來你過度使用了這項功能。
你已被暫時停用此功能。
中文(台灣)English(UK)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệt한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)Deutsch註冊登入MessengerFacebookLiteWatch地標遊戲MarketplaceFacebookPay職缺OculusPortalInstagramBulletin本地募款活動服務投票資訊中心社團關於刊登廣告建立粉絲專頁開發人員工作機會隱私政策CookieAdChoices使用條款使用說明設定活動紀錄Meta©2021
延伸文章資訊
- 1【知識】髖屈肌的3 個訓練動作，讓你跑步更快速| 運動筆記
髖屈肌包含5 條肌肉，有縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌，以及腰大肌。簡單來說，像抬腳，彎腰等髖關節需要彎曲的動作，就是運用到「髖屈肌」。
- 2How Fitness Studio（豪健康運動工作室）
我們的「髖」屈肌群無法被拉長，就無法藉由牽張反射（stretch-reflex）輕鬆有效率的將大腿向上抬起邁步出去，而必須要更費力更耗能的將它舉起。跑步的距離一長時間一久，「 ...
- 3【跑步訓練】良好的髖伸能力：減少受傷機率提升跑步效率！
這個伸展理想上主要來自髖部：臀大肌有力收縮，讓股骨往後，股二頭也有幫忙。更精細一點來說，理想上是骨盆需要保持在穩定，有控制的「中立」位置，讓肌肉 ...
- 4髖部屈曲提高速度跑步又快又穩就靠髖 - Don1Don
髖屈肌力量對短跑的重要性 · 更方便的選擇─慣性感測器（IMU） · 抬腿與彈跳能力皆會影響.
- 5【知識】髖屈肌的3 個訓練動作，讓你跑步更快速
（圖片來源：123RF）你有聽過，什麼是「髖屈肌」嗎？它是我們抬腳的時候很需要用到的肌肉。髖屈肌包含5 條肌肉，有縫匠肌、股直肌、闊筋膜張肌、髂肌 ...
