防疫生活對策/ 37℃是發燒嗎？耳溫、額溫有什麼不同？一次看 ...

根據國民健康署資料，發燒的「定義」雖然是身體內部的中心體溫≥38℃，但介於37.5℃ 與38℃ 之間的體溫，也可能是「低度發燒」，所以除了看絕對數字之外，也 ... Skiptocontent 由於本土確診個案的出現，目前各地也都有匡列多位相關接觸者進行居家隔離，同時也呼籲各位民眾若有跟確診者活動足跡重覆的話，就建議進行自主健康管理，觀察自己是否有出現發燒、喉嚨痛、味覺喪失等身體不適。

新冠肺炎疫情持續延燒，各大公共場所都有設置「體溫檢測站」，若是有出現發燒情形就一律無法進入。

不過，雖然很多人知道38℃代表發燒，卻不知道其實測量不同地方的體溫，會得到不同的結果，甚至還會差異很大；再加上新冠肺炎的症狀不明顯，很可能成為防疫的漏洞。

但其實只要了解3個關於量測體溫的小知識，就可以正確觀察自己現在的身體狀況。

發燒代表身體免疫系統在啟動！ 雖然聽到「發燒」，下意識會緊張「是不是感染了病毒」，但其實適度發燒、提高體溫，也可以提升免疫系統的效能，用大量退燒藥來壓抑發燒，反而會增加敗血症或是感染的死亡率，所以發燒算是一種保護性的本能反應。

但發燒的時候需要很多能量，所以會消耗氧氣、製造二氧化碳、增加心臟負擔，所以對於本來就有慢性病、心肺功能不好的人來說，負擔會特別重，要特別注意身體症狀的變化，即使體溫沒有特別高，但出現暈眩、喘不過氣等症狀，還是要趕快送醫。

一、這5個地方量體溫，結果都會不一樣！ 如果問人，幾度以上的體溫算發燒，很多人一定會回答「38℃」。

但這個答案可以說「對又不對」，因為38℃指的是身體內部的中心溫度，像是直腸內、耳道內等溫度，而不是體表溫度，所以測量的工具、身體的部位不同，得到的結果就會不一樣。

根據國民健康署資料，發燒的「定義」雖然是身體內部的中心體溫≥38℃，但介於37.5℃與38℃之間的體溫，也可能是「低度發燒」，所以除了看絕對數字之外，也必須參考平常的體溫、加上與其他症狀來判斷是不是發燒。

有5種量體溫的方式，超過這個溫度就可能是發燒！ 肛溫：38℃ 耳溫：38℃ 額溫：37.5℃（準確度較差） 口溫：37.5℃ 腋溫：37℃ 平常常用的量體溫方式有5種，其中以肛溫最接近身體內部真正的溫度，而耳溫與肛溫的相關性很高，所以可以用38℃作為判斷標準。

而常用的額溫、口溫、腋溫，雖然有些機器已經有紅外線測溫，但還是容易受到皮膚黏膜血管收縮等因素的影響而偏低，通常額溫、口溫會比肛溫、耳溫低0.5℃；腋溫平均比肛溫低0.8~1℃，所以在測量的時候，要記得必須扣掉這些誤差值。

二、量體溫的時候要「等一下」，減少誤差值 不過現在耳溫槍大缺貨，不少人都只能買到額溫槍、或是腋溫計，而這些器材在使用時，誤差值比較高，加上身體的體表溫度會受到很多因素影響，所以建議在量體溫之前，要注意這幾個地方。

喝熱水、運動、泡三溫暖、長時間曬太陽、穿太多衣服都會增加體溫，建議在量體溫之前，靜坐休息15～30分鐘，會更準確。

使用電子體溫計，需要定期校正，避免誤差。

在使用電子體溫計測量腋溫的時候，要夾緊溫度計，至少要等待1分鐘的時間，測得的溫度才會比較準確。

三、每天記錄自己的體溫，才能抓出「異常」 上述有提到，其實每個人的核心溫度不一樣，有些人可能體溫本來就偏低、只有35~36℃，所以只要37℃，其實就可能是低度發燒的狀態；有些人平常體溫就比較高，達到37℃，所以應該要到38℃才算是發燒。

所以量體溫的時候，最好可以早晚測量、並記錄自己的體溫，才能看出自己的體溫是不是有異常的變化、突然增加或是降低。

文、圖／盧映慈、彭幸茹 延伸閱讀 防疫生活對策專區 COVID-19／日常生活可分為9大感染風險等級！避免群聚是關鍵 疫情即時／曾跟確診者足跡重疊，要去哪裡篩檢？164家指定採檢醫院看這裡！ Heho熱門文章 1.2021年流感疫苗懶人包／自費、公費差在哪？該去哪家診所施打？2021-10-012.整理包／打疫苗前後一定要注意的7件事！打疫苗前該吃什麼、普拿疼該什麼時候吃？2021-07-183.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Delta變異株更像重感冒2021-09-114.整理包／我適合打BNT疫苗嗎？BNT心血管副作用較高？副作用、保護力一次看2021-08-285.整理包／頭痛？發燒？AZ、莫德納、BNT、國產疫苗副作用大解析2021-07-20 影音健康 【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！2021-03-05【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天5分鐘躺著就能改善駝背2021-01-04 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識