「反芻思考」！何權峰醫師教你，4個方法擺脫胡思亂想
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photos放大顯示人常擔心的事有2種：一種是無法控制的事，如股票漲跌、加薪晉升、天氣變化、生死禍福等。
另一種是準備不足的事，如考試、比賽、面談、演出……我們擔心這些事情，因為我們怕自己搞砸或事與願違。
然而擔憂毫無幫助，還會影響應付事情的能力，徒增煩惱。
人愛抱怨的事也有2種：一種是不如意，一種是不滿意的事。
我們常會看到一些人在不順遂的時候，最常做的，
