Re: [求助] 如何陪伴憂鬱症女友？ - 看板Boy-Girl

本人以同樣為憂鬱症女友身份回文， 希望能給原PO一點幫助， 首先對方生活作息突然混亂， 先確定對方是否都有按時服藥， 都有的話請對方務必在回診時跟 ... 批踢踢實業坊 › 看板Boy-Girl 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者anywell8081(什麼都好)看板Boy-Girl標題Re:[求助]如何陪伴憂鬱症女友？時間SatOct901:02:322021 本人以同樣為憂鬱症女友身份回文， 希望能給原PO一點幫助， 首先對方生活作息突然混亂， 先確定對方是否都有按時服藥， 都有的話請對方務必在回診時跟醫生討論這件事， 睡眠品質影響心情非常大， 就算改藥了可能也沒辦法一次調適成功， 還是要鼓勵對方持續服藥以及跟醫生回報近況。

再來就是關於怎麼陪伴， 我自己的狀況是會很明確告訴另一半「我現在需要什麼」， 的確當症狀發作時，旁人說再多安慰其實都起不了太多作用， 但我會明確跟對方說「在旁邊陪著我就好」、「我需要擁抱」「先讓我一個人靜一靜」， 原PO或許也可以嘗試在女友狀態比較好的時候認真討論一下這套做法，雙方都會比較不累 。

症狀發作的時候腦海裡其實會像爆炸一樣，各種念頭與思考瘋狂衝撞，她會打出那些話可 能都是宣洩的管道之一（我自己也很常靠寫出文字來宣洩）， 原PO看到後也可以在女友狀況好一點時跟對方聊聊：想一起去看海嗎？下雨天心情會比較 不好嗎？也讓對方明白你有在觀察她書寫的情緒。

最後的建議是，明確告訴對方，你在睡覺時、忙碌時可能真的無法馬上回應她訊息，但那 不代表你不愛她或不關心她，只要你一有時間看到訊息後一定會回覆、也都放在心上。

我能說的好像也只有這麼多了QQ 但要記得，沒有人有義務去承擔別人的任何負面情緒，所以以上的建議都是以你要保持住 自己的心態與心情為優先，不要被往下帶， 兩個人在一起本來就該是讓彼此越來越好，這才是相愛的初衷，不要太去勉強自己，原PO 加油！ ※引述《loveing2754(丸子不能吃)》之銘言： :女友一直都有憂鬱症 :但是平常生活相處的部分 :其實定時吃藥，憂鬱症狀大多都能控制 :不過最近突然發現她睡眠時間很亂、作息顛倒 :會異常的睡很久，經常超過15小時 :所以當她白天睡覺時，晚上就會睡不著 :她開始會在不睡覺時打一些奇怪的文字給我 :像是為什麼外面一直下雨、想去看海 :為什麼沒有馬上回她.....情緒也變得很暴躁.... :之前上網查說最重要的是要耐心陪伴找一些事讓他們轉移注意力 :所以如果可以陪她出去，我都會盡量抽時間 :但因為疫情也減少出門所以沒辦法常帶她出去 :不知道除了吃藥之外還有什麼辦法可以幫她改善憂鬱 :最近經常覺得特別無力也很沮喪... :有人也有這樣的經驗嗎？ :希望大家可以給我點建議幫助我QQ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.139.148.170(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1633712554.A.6AE.html 推PF30:推10/0901:39 →a8311700:感謝分享10/0910:52 推osmanthusjo:推10/0911:01 推cutelamb1211:推10/0915:23 推breeze7:你也很棒推10/0920:07 推Wishfulthink:推10/1108:21 推nanige:感謝分享11/1000:46