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“涵”養日記vo8|睡眠對延緩衰老有多重要？！ 睡眠不好我相信應該是困擾很多人的問題，現代人工作、生活壓力大很容易精神衰弱，難入睡、睡眠淺，有些甚至開始用藥物去治療睡眠。
其實工作的時候我也沒有辦法每天定時睡覺，但我盡量會讓自己睡足7-8個小時，畢竟睡眠是身體保養非常重要的一環，睡不好的話臟器和新陳代謝都會受影響，而且也會影響工作、學習的效果。
所以不管多忙一定要好好睡覺，把它變成一種儀
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