壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口 ...
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●第1招／運動這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。
運動原則很簡單， 就是一定要有氧、持續與不受傷。
一項由美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的研究中顯示，每天只要運動達15分鐘、每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14％、癌症死亡率10％、心血管疾病死亡率20％，增長三年的壽命。
不論再忙，一定要找時間運動，詳細的方法，容我在第四招適當的運動再說明。
當生理及心理出現壓力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要
