奧斯卡影后珍芳達精彩演出人生第三幕 - 康健雜誌

得過兩座奧斯卡最佳女主角獎、美國電影學會「終身成就獎」的79歲珍芳達（Jane Fonda），目前在Netflix喜劇《同妻俱樂部》(Grace... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 人物 名人 奧斯卡影后珍芳達精彩演出人生第三幕 收藏 圖片來源/Wmagazine 瀏覽數28,550 2017/05/31· 作者/劉碩雅編譯 ·出處/Webonly 放大字體 得過兩座奧斯卡最佳女主角獎、美國電影學會「終身成就獎」的79歲珍芳達（JaneFonda），目前在Netflix喜劇《同妻俱樂部》(GraceandFrankie)裡，與77歲飾演過《法網遊龍（Law&Order）》探長的山姆•華特斯頓等人一起飆戲，他們精湛的演出、老得極好看的模樣、機鋒的劇本對話，讓戲迷們大呼過癮，誰說電視只能靠年輕偶像劇才能活下去？ 在1980年代，珍芳達是無人不知無人不曉的巨星，除了在螢光幕前亮相之外，還推出有氧韻律錄影帶，掀起全球健身熱潮。

當時，美國不少家庭主婦為了跟她一起飆汗，逆轉大嬸身材，還特地存錢購入錄影機，短短一年內就讓美國錄影機銷售翻倍。

她推出23支健身錄影帶，共賣出1700萬部，目前仍是銷售排行榜的常勝軍。

或許是健美、陽光的形象太深植人心，很難想像她曾充滿負面能量。

跌宕起伏的成長歲月(圖片來源：Wmagazine)珍芳達1937年出生，父親是好萊塢男星亨利方達。

看似幸福美滿的家庭，卻隱藏著許多心酸。

她12歲時，母親在療養院割喉自殺，父親隔年娶了長她9歲的社交名媛。

珍芳達回憶起童年，都是活在別人的期待裡，「爸爸要繼母來跟我說要減肥、穿長裙」，「進入青春期，從女孩變成女人時，我只在乎外觀和身材」。

於是，她開始催吐，一天最多達20次，活在卑微之中。

1960年代，她頂著明星二代光環踏入演藝圈，拍攝二十多部電影，《金童玉女》《栁巷芳草》《茱莉亞》《愛如潮水》等等，以性感女神形象走紅。

不過，在保守父權社會，她仍活得壓抑。

今（2017）年年初，她終於面對心魔，向媒體透露，「我曾被強暴，小時候遭到性虐待，還因拒絕陪睡老闆被炒魷魚。

我一直覺得錯在於我，是我沒做對事，是我說錯話」。

廣告 珍芳達給人獨當一面的氣勢，內心深處卻住著一個渴望愛的小女孩。

(圖片來源：Wmagazine)「我是強悍的女性，可以對抗政府，對男性卻沒轍」。

她曾是反越戰先鋒，天不怕地不怕，槍林彈雨中親赴北越向美國大兵喊話，私生活方面，卻一直扮演「被輔導的角色」，結婚三次、離婚三次，花了許多時間才活出自已。

心念轉，人生就跟著翻轉珍芳達與父親在1981年合拍《金色池塘》(OnGoldenPond)而合好，當時亨利方達已重病纏身，身上戴著心臟節律器。

由於劇情也是父女心結，雙方都知道要在「那個表現父女和解的鏡頭時刻，既演出也互相言歸於好」。

亨利方達奪得那一屆的奧斯卡最佳男主角獎，珍芳達代父上台領獎，幾個月後亨利病逝，父女這段過去成為影壇佳話。

2005年，珍芳達出版《珍芳達回憶錄》(MyLifeSoFar)，描述她非凡人生的上半場，將人生分為三幕:第一幕為出生到29歲，第二幕為30-59歲，第三幕為60歲以後。

2011年，她出版400多頁的《黃金年華》(PrimeTime)，專寫人生第三幕，登上紐約時報暢銷書排行榜勵志、生活風格類書的第1名。

74歲的她在書裡現身說法，鼓勵嬰兒潮世代面對老化，強調60歲之後才是活出自己的關鍵時刻。

廣告 這位今年即將過80歲生日的奧斯卡影后，人氣不減反增，2015年開始在GraceandFrankie喜劇《同妻俱樂部》(GraceandFrankie)演出，飾演丈夫晚年出櫃，被迫與丈夫外遇對象的太太共同生活的歐巴桑。

搞笑卻真實的故事，加上精湛演技，連年輕人也成為忠實觀眾。

珍芳達說，透過這部影集，她想傳達的訊息是:「你可能不再年輕，或者已在人生第三幕，但是你還是可以精神奕奕，散發性感魅力，並且幽默風趣」。

(圖片來源:Netflix)面對人生第三幕，每個人都是主角，珍芳達教你精彩演出。

1)把老化看成爬樓梯，帶著幽默繼續爬上去「我們要重新看待老化。

一般認為生命誕生後在中年達到高峰，然後開始衰老。

若把老化看成爬樓梯，你得到的是身心健康、靈魂、智慧、真正親密的能力和有目標的人生」珍芳達說，正面樂觀是長壽的秘訣之一，不但要有幽默感、懷抱感恩，還要保持赤子之心和適應環境的能力。

2)接受過去，然後大步向前「如果不回顧過去，就很難向前」珍芳達說，她花很多時間回顧童年、感情生活，為的就是要了解今天的自己。

挖掘過去回憶，面對心魔，然後大步向前。

3)我們要追求的是完整，不是完美 廣告 珍芳達跟許多女人一樣，年輕時追求完美。

因為父親覺得她小時候很胖，導致她青春期時罹患暴食症。

「我們要追求的是完整，如果目標是完美，就無法達到完整，我花了很久的時間才了解這件事情」4)做自己的主人，不管多晚都不嫌晚「我一直覺得如果沒有男人，就活不下去，」珍芳達坦承62歲第三次離婚後，才獨立自強。

她建議年輕朋友，「不要賤賣自己，不要隨便投懷送抱」。

5)每個年齡都要擁抱愛「親密關係包括嶄露本性」珍芳達說，愛在生命的第三幕更加美好，「再度戀愛時，我需要的不是男人。

唯有完整的人，在戀愛中才能得到親密」。

有許多研究指出，跟戀人、好友和家人的良好互動關係可以帶來健康、快樂。

6)維持外觀投資外表，讓自己不論看起來、感覺起來都漂亮。

珍芳達72歲時決定在下巴、眼袋動刀，改善臉部下垂狀況，對此她一點也不後悔。

「我當時的狀態很好，就是看起來很疲憊」，不是每個人都適合美容手術，但花時間打理外觀的確可以讓心情變好。

7)運動．運動．運動珍芳達說，運動是銀髮族的「義務」，運動可以強化骨骼，有助深層睡眠，減緩大腦萎縮。

規律地走路、伸展和輕量舉重都能帶來巨大的改變。

8)戒掉壞習慣，吃對健康珍芳達說，「人如其食，這句話現在(年紀大了)最重要」，除了多喝水，也要多攝取新鮮蔬果汁和聚合醣類。

她轉述老年病學專家看法，認為不酗酒是長壽的秘訣，應減少菸量、糖份、加工食品和飽和脂肪。

9)年紀越大，睡越多珍芳達每晚睡8到9小時，以修復細胞、釋放賀爾蒙。

「深層睡眠很重要，年紀大了之後更是必要」，老化讓睡眠模式變淺，白天可以多運動，過了中午不要喝含咖啡因飲料，多攝取含天然色胺酸食物如牛奶和火雞肉。

10)保持好奇心，做個有趣的人「了解自己，成為一個完整的人。

這需要很大的勇氣，因為所有的文化都在灌輸我們要怎麼做才對。

嘗試做自己，嘗試發掘，並且保持好奇心，比起當個有趣的人，這更重要。

」參考資料:ForbesHuffingtonPostDailyMail人生整理術／整理對了，身心就能安頓，生活煥然一新 看更多 文章關鍵字 人生 樂活 珍芳達 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 疫苗混打效果、副作用比較》混打BNT、莫德納誰較好？5件事先評估 4. 精煉植物油恐致癌！棕櫚油含致癌物最高、3款常用油也入列 2. 瑞典研究2劑AZ保護力「負值」民眾白打了？何時才能混打第3劑？ 5. 台大研究：「AZ+莫德納」抗體是雙AZ的5倍陳時中鬆口第3劑時間點 3. 從抗老到服老　劉墉古稀後不再染髮：每天早晨醒來，都像從坑裡爬出來，走到地面，再去攀高山 6. 透過運動、諮商與互動活動把診間、健身房帶入辦公室雅詩蘭黛集團「員工健康日」提倡健康意識從「自己人」做起 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 健康新知 對脖子友善的９個生活習慣 最新專題 《看康健×熊健康限時贈閱活動》 親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團 2021CHR健康企業公民得獎名單 中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆 【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？ 測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包