【中暑】常嘆冷氣易「感暑」！汗多尿少似感冒6個症狀已輕微 ...

中暑，在酷熱天氣中常常出現，令人感到全身無力、頭暈、頭痛或臉色蒼白等，更會引起休克。

但如果你除了頭暈和頭痛外，常常感到疲累、怕熱、沒有胃口、 ... 港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點周報體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活科技國際經濟觀點體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康【中暑】常嘆冷氣易「感暑」！汗多尿少似感冒6個症狀已輕微中暑【中暑】常嘆冷氣易「感暑」！汗多尿少似感冒6個症狀已輕微中暑生活健康健康【中暑】常嘆冷氣易「感暑」！汗多尿少似感冒6個症狀已輕微中暑撰文：醫思集出版：2020-07-0212:00更新：2020-07-0212:21中暑，在酷熱天氣中常常出現，令人感到全身無力、頭暈、頭痛或臉色蒼白等，更會引起休克。

但如果你除了頭暈和頭痛外，常常感到疲累、怕熱、沒有胃口、動力做任何事，有一些十分似感冒的徵狀，你可能是得了「感暑」！中醫認為「暑邪」進入人體會造成不適，不如看看如何緩解不適及飲食宜忌。

撰文：註冊中醫師倪詠梅中暑大家聽得多，感冒大家可能未聽過！如果大家在夏日出現疲倦、怕熱、無胃口、沒有心機等似感冒又非感冒的狀態，你很可能得「感暑」了。

如果你現在是似感冒又非感冒的狀態，你可能是「感暑」！（資料圖片）感暑即是中暑？　兩者不同！中暑：頭暈、頭痛、噁心、氣促中暑是身體不能散熱而導致的急症，病人在暑天時因為氣溫太高又缺乏水分補充，令身體不能散熱，結果出現頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等症狀。

當體溫升至攝氏41度或以上時，更會出現全身痙攣或昏迷等現象，甚至死亡。

感暑：口渴心煩、大量出汗、小便深色、疲倦感暑可以說是輕微程度的中暑，從中醫的角度看，夏天高溫多濕的環境對身體極為不利，而「暑邪」本身就是種種的致病因素。

當「暑邪」進入人體，就會出現感暑症狀：（按圖）+3整個人感到無法言喻的不舒服，有的人會以為這狀況是感冒，喝了感冒茶後有時會好一點，可是卻反反覆覆的「好唔晒」，每次曬了太陽後都會再發作。

由於感暑程度沒有中暑般嚴重，因人體仍可以散熱，但是之前感受的暑熱卻困在身體散不出去，結果總是覺得又熱又悶，就像困在一個沒有開窗的悶焗房間。

沒妥善處理　會較易中暑感暑是不會演變成中暑的，但是感冒後體質會較弱，身體應對暑熱的能力較低。

如果感暑後不處理好，又再戶外活動感受暑氣的話，會較其他人易中暑。

常待在冷氣空間的人也會感暑？（blacktakeover/unsplash）常待在冷氣空間的人也會感暑？戶外工作或活動的人士是感暑的高危人士，如地盤工人、行山或露營人士因身處戶外，和暑邪密切接觸，如果沒有適當補充水分或降溫，很易便會出現感暑徵狀。

但是很多人都會忽略，常待在冷氣間、平素少出汗、體質纖弱的「OL」也是高危一族。

因為她們常常處於陰冷的環境，身體對於暑熱的應對能力較低，身在冷氣環境時毛孔緊閉，即使外出也不易出汗，令身體散熱能力下降。

如果貿然面對暑氣，如在中午時走一段日曬路段、坐了一程日曬兼冷氣不足的車、周末突然興致勃勃到戶外活動等，即使時間不長也會容易感暑。

感暑分「暑熱」和「暑濕」感暑主要分為「暑熱」和「暑濕」兩大類，兩者因應當時不同天氣。

如果當時曾下雨、濕度高則為「暑濕」，即「暑熱挾濕」；如果天氣乾燥，只熱不濕就單純是「暑熱」。

感受暑熱：覺得心煩怕熱為主表現：覺得周身熱、怕熱、口乾口渴、汗多、心煩煩躁、疲勞、精神不振、小便量少而顏色較深食療：荷香冬瓜石斛洋參飲（4人分量）+1感受暑濕：覺得周身痠痛、胃口差為主表現：頭痛頭暈或覺得頭重重、疲勞、煩悶、口乾又不太想飲水、心口覺得悶翳、周身骨痛、胃脹胃痛，甚至嘔吐腹瀉食療：老黃瓜粉葛清暑湯（4人分量）感暑後急救小貼士1.　盡快吃解暑食物、補充水分如果戶外工作或活動後覺得頭暈、疲勞、口乾、身熱，可盡快吃一些解暑食物和補充水分兼消散身體熱氣，這些食物即使微微冷凍也不要緊，例如：西瓜、椰青水、綠豆沙、無糖綠茶及銀菊露。

2.　忌食反之，有些食物在感暑後一定要戒口：辛辣及烘烤食物、紅棗、黑糖、牛肉、羊肉。

註冊中醫師倪詠梅（撰稿人授權提供）相關文章：【中暑】頭暈噁心唔理或致心臟衰竭猝死　中暑急救旁身5招救命【中暑】頭暈噁心唔理或致心臟衰竭猝死　中暑急救旁身5招救命（01製圖）+6 01健康【月經】減肥捱夜致經期亂白帶多　濕熱氣鬱4類體質易患婦科病蚊叮蟲咬數天紅腫不退感熱痛　感染蜂窩性組織炎4類人士高危【減肥】肥胖會較怕熱真的嗎？　特別怕熱9大原因喝咖啡都關事？【茶包敷眼】黑眼圈眼袋眼挑針熱敷冷敷咪搞錯　5種茶包功效不同【心臟病】酷熱天氣行山男子猝死　高溫脫水急性心臟病發4大先兆【頭痛紓緩】10個自然方法減頭痛飲水都得！教你幾時冷敷、熱敷？健康生活都市健康養生保健消暑食品