謠言終結站》吃燕麥可以降血糖？ 營養師：大錯特 ... - 自由健康網
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許多人常有吃燕麥可以降血糖的迷思，不過營養師澄清：燕麥也是全榖雜糧 ... 用去殼的厚燕麥片（1mm）煮成的燕麥粥：55，屬於低升糖指數。
爆燕麥具降膽固醇的效果，不過燕麥跟飯、麵一樣含大量碳水化合物，因此吃燕麥無法降血糖。
（擷取自Pexels）〔健康頻道／綜合報導〕許多人常有吃燕麥可以降血糖的迷思，不過營養師澄清：燕麥也是全榖雜糧類，吃燕麥可以降血糖是錯誤的說法。
呂孟凡在臉書粉專「營養麵包（呂孟凡營養師）」解答為何吃燕麥無法降血糖，她表示，燕麥在6大類食物的分類裡面屬於全榖雜糧類，也就是說，燕麥跟飯
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