【圖輯】「我也快撐不住了」，陪伴者如何協助憂鬱症親友並 ...

透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症議題和陪伴者的關注； ... 標籤: 憂鬱症, 精神疾病, 憂鬱症陪伴者, 照顧者, 照顧壓力, 心理健康, 陪伴者. 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心2019/10/09,健康PhotoCredit:金在柚的筆記本 精選轉載TNL編輯精選好文轉載，感謝作者的熱情分享！ 看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文文：OVERBLUE跨越憂鬱｜圖：金在柚的筆記本「我不知道該怎麼幫助他⋯⋯」「我的壓力好大，我已經盡力了，為什麼他還是走不出來？」「我好害怕他傷害自己⋯⋯」「我不知道要怎麼和他相處⋯⋯」這是憂鬱症陪伴者遭遇到的困境。

面對憂鬱症的摯友、伴侶或家人時，我們其實不太知道如何跟他們相處，甚至因此感到壓力與挫敗。

透過這個懶人包，我們希望喚起更多人對憂鬱症陪伴者的問題意識；另一方面，我們也想要告訴陪伴者：你們需要適時地被接住。

無論如何，你不是一個人。

我是阿駿。

我跟女友的生活曾經很甜蜜，但那都是曾經⋯⋯自從半年前她得了憂鬱症開始，整個世界都變了。

她開始會因為一些莫名其妙的小事跟我發脾氣，說我不關心她、沒有花時間陪她，可是我已經翹掉了超過一半的課在陪她，甚至直接被教授警告，再不來就要當掉我⋯⋯剛剛上課前電話又響了，她說她很難過，需要我陪她，但我沒辦法走開。

她哭著問我：上課跟她到底哪一個重要？是不是她死了也不會有人在乎？ 我真的受不了了，明明已經為了她放棄了我的生活、我的朋友，但為什麼她還是覺得我做得不夠？我叫筱靜，跟我哥差兩歲，以前每當有心事或者難過的時候，他總是有辦法讓我開心起來。

他是那個很少數能讓我感到溫暖的人。

我哥大二那年，他的女友自殺，哥也接著被確診罹患憂鬱症。

他變得沉默寡言，總是把自己鎖在房間裡，無論我說什麼鼓勵他的話、要他不要自暴自棄，他卻都無動於衷。

有一次，我怎麼勸哥他就是不吃飯，我一怒之下撂下狠話，說他以後就算是死了也不甘我的事。

後來我越想越愧疚，想去房間跟他道歉，一打開門卻發現他整個人倒臥在血泊裡，手腕的裂口還不停湧出鮮血。

那個畫面我永生難忘，甚至常常會在半夜夢到而驚醒大哭，我真的很害怕有天會真的失去他，我可以做些什麼？其實，憂鬱症陪伴者承受的壓力並不亞於患者本身，甚至比起一般人有更高的機率罹患憂鬱症。

（第一場陪伴者工作坊已額滿，歡迎持續關注「OVERBLUE跨越憂鬱」後續的工作坊資訊）延伸閱讀 【圖輯】他不是想死而是想結束痛苦：如何陪伴憂鬱症與企圖自殺者？ 對精神疾病「有病就看醫生」的簡單敘事，符合現代人的需求嗎？ 《照亮憂鬱黑洞的一束光》：有意識地想辦法讓自己快樂，真的有效嗎？本文經OVERBLUE跨越憂鬱授權轉載，原文刊載於此責任編輯：游家權核稿編輯：翁世航 最新發展：「情緒」沒有好壞之分：該如何看待憂鬱症與負面情緒？1年前給精神疾病陪伴者：雖然你還沒能接住現在的我，但我確實感受到了這份力量1年前身邊有人想自殺怎麼辦？心理博士從臨床工作中領悟的十個原則1年前Tags：憂鬱症精神疾病憂鬱症陪伴者照顧者照顧壓力心理健康陪伴者More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員從越南移民到美國市長：「我和家人作為政治難民來到美國，自由對我們而言真的很重要」2則觀點習近平試圖在六中全會推出「第三個歷史決議」，讓他成為另一個毛澤東3則觀點心理師破解性侵常見迷思：愛上強暴我的人，這是什麼心態？1則觀點藍綠皆有共識的「鄉鎮市長直選改官派」，為何推了30年依然沒下文？1則觀點「女性衣著和性侵被害」有關嗎？研究結果可能讓人跌破眼鏡2則觀點中共歡度百年黨慶，卻藏不住習近平內心的「兩道陰影」1則觀點中國防疫好棒棒？殊不知只是中共穿著「國王的新衣」繼續裸奔1則觀點中國公民記者張展報導武漢疫情後被捕，在獄中絕食體重剩一半，人權人士：「她有可能真的死在監獄中」1則觀點收件地址寫「來不及村清真寺附近」，巴基斯坦郵差竟然不會送錯人！1則觀點比中美台還要多，香港為日本農林水產品最大出口地1則觀點