熱傷害嚴重恐致命！牢記「3要訣」守護健康 - 元氣網

熱傷害是身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱。

常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等，其中以熱中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞 快訊長痔瘡是什麼原因？該如何治療及預防？圖表詳解痔瘡1至4級症狀udn/元氣網/新聞/ 健康知識+熱傷害嚴重恐致命！牢記「3要訣」守護健康分享分享留言列印A-A+2020-06-0516:36元氣網綜合報導圖／ingimage最近天氣開始變熱，6月將進入炎熱的夏季，任何人身處高溫環境都可能引發熱傷害的風險，應事先做好預防熱傷害的準備，才能安心度過漫長夏日。

什麼是熱傷害？熱傷害是身體無法正常調節高溫，產生的一種急性疾病統稱。

常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等，其中以熱中暑最嚴重，若處理不當，會導致器官衰竭，甚至死亡，其死亡率超過30%，也就是說，100位發生熱中暑的人，至少會有30人死亡。

預防熱傷害三要訣國民健康署署長王英偉提醒大家應避免曝曬於高溫下，且牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」，共同守護健康。

一、保持涼爽：(一)穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。

(二)不論時間長短，絕不可將幼童單獨留在密閉、停泊的汽車內。

(三)儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方；若家中沒有空調，建議於高溫時可到有空調設備的公共場所避暑。

二、補充水分：(一)不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。

(二)可吃適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進身體健康。

(三)不可補充含酒精及大量糖分的飲料，以避免身體流失更多水分。

三、提高警覺：(一)戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分。

(二)嬰幼童及長者應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡。

(三)為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境、相關防護措施，並宣導預防熱傷害以及重新調整分配工作，避免勞工每日在高溫場所工作時間超過六小時。

此外，雇主應安排相關課程，使員工認識熱傷害的症狀，以強化預防熱傷害的行動。

當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者還會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，此時務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（例如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫，多一分警覺，少一分傷害。

圖／國民健康署提供原文引用自：國民健康署熱傷害高溫熱中暑補充水分體溫延伸閱讀 冬天如何安全運動、防心血管疾病？醫：注意3重點 明邁入打疫苗高峰期中醫師：三大族群忌喝椰子水退燒 有片！罐頭凹凸照吃不誤？小心病菌吃下肚 醫病天地／天熱要養心溫水補元氣 比起AZ疫苗更要注意心臟科醫曝血栓3大風險因素 打高端疫苗會怎樣？毒理專家親曝接種後24小時內「3個有感反應」！ 樂活氣象App可預警防熱傷害 同類文章預防阿茲海默症研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指3地雷，常過敏、私密處感染留意你有「辦公室症候群」嗎？常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心基因編輯就是在扮演上帝？應該禁止基因編輯嗎？當基因工程如超市購物清單為孩子選擇最好的基因是道德的嗎？室內遇強震快躲桌下保命！地震來襲不可不知避難3守則血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍！這階段就該注意秋天到了開始關節痠痛？醫師教你3招舒緩關節疼痛你用手機久了會感到頭暈嗎？為什麼有人會暈眩、有人不會？5種方法助預防外科醫生的手術服和病房布簾為何是綠色？專家曝原因看iPhone13Pro螢幕頭超暈苦主們慘哀：眼窩、頭全在痛在外過夜第一晚總會認床？專家教一招化解：耳塞塞右耳帶能量包就闖高山？玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外新北抽測抗菌砧板多款未達標俠醫遺孀譚敦慈分享3建議拷貝是創新之路？生物學家：人類基因幾乎都源自於複製別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處為什麼鹽這麼的重要，卻又不能多吃？醫：攝取太多會加重腎臟負擔，限鹽有降血壓的效果勿信尿液解痛偏方！陽明山發生蜂螫事件記住4要點自保在山上遇到虎頭蜂怎麼辦？野外專家：登山掌握四訣竅，避免引起蜂群注意有越複雜的器官會有更多基因？植物基因數量往往是動物的2倍中秋處理烤肉食材小心魚蝦刺手！急診醫曝「危及3大症狀」：恐致命網球運動員為何在揮拍時吼叫？其實是一種跨感官策略打疫苗頭暈癱軟是暈針還是休克？醫曝5項辨別指標癌細胞怕熱是錯誤的觀念！醫：喝溫熱水和熱敷，只會加重發炎反應不明顯的發炎是「症」、明顯的發炎是「病」醫：偏高的溫度環境會導致人體的大小病痛！中元普渡拜拜、燒金紙小心吸廢氣致癌！專家提「3大自保原則」男人比女人健康自我感覺更良好醫揭「5大保健指標」中暑不只是「太陽咬人」高溫環境工作當心送命脫水10跡象！尿液出現這種顏色代表你已經脫水了內分泌失調到底是什麼？真有所謂內分泌失調嗎？看更多猜你喜歡中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死享壽60歲毛巾沒洗如同用馬桶擦身體！專家指3地雷，常過敏、私密處感染留意預防阿茲海默症研究曝最佳睡眠長度穩定認知功能成大爆大二醫學生進開刀房縫合醫師坦言：有背景待遇不同拒給1萬孝親費挨譙「不孝」社會新鮮人嘆：待業還被罵廢物聯醫陽明院區爆疥瘡感染2確診睡前沒喝水夜尿頻擾睡眠？恐是睡眠呼吸中止症惹禍優生保健修法／已婚女性墮胎擬不須配偶同意名醫與疾病的對話／打PRP有多痛，受傷了才知！林頌凱「以後一定要對病人更溫柔」賽諾菲高血壓藥爆不純物超標食藥署回收三批號900萬顆中醫自爆開立「清冠一號」竟申報健保健保署要查亞洲人為什麼不敢「變臉」高醫找出原因了醫病平台／請讓他好好的走！我是醫師，我不做惡魔妨礙自然老衰死聽見「啵啵啵」，當心是搏動性耳鳴！醫：發生原因有4種，這些方法可診斷治療疫情下的退休應變力調查！填問卷抽百項好禮王必勝緋聞對象駁斥「每月6萬」傳聞衛福部盼低調再低調因應健保財務缺口5大醫院團體聯手自救動不動就頭暈該看心臟科還是耳鼻喉科？牛羊肉摻豬肉6網購品、1老店違規感冒季來臨當心吃這種藥易使血糖飆高你有「辦公室症候群」嗎？常頭痛、眼睛乾紅、鼻塞要當心酸王必勝？葉金川願與2人分獎項語出驚人「有小三的不能給」看iPhone13Pro螢幕頭超暈苦主們慘哀：眼窩、頭全在痛嘉義縣「C肝村」全國高盛行區審計室要求加強篩檢治療市售飲料宣稱無糖、低能量消基會檢出添加甜味劑腎衰竭藥「培力普羅鈣錠」生黃斑食藥署回收350萬顆重消醫材管理新制問題多手術風險誰承擔？醫病平台／當親人面臨重病時...七十六歲老看護雜記酒癮入監人數超越毒癮！62%中重度成癮、83%啤酒成癮高血壓藥不純物超標下架賽諾菲全數合格仍回收914萬顆流感疫苗月打300萬劑莊人祥：已達標看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more葉金川：政治人物放手閉嘴！期許高端成為公益疫苗、台灣驕傲老菸槍罹最難纏肺癌免疫治療合併化療腫瘤幾乎消失國衛院、扶輪社帶科普到卓蘭高中協助失能長輩復健中醫師到府把脈、針灸大家都在看more沒節食瘦22公斤三高都沒了全靠這招瘦身又健康中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死享壽60歲AZ第二劑沒感覺？莫德納、BNT第二劑反應大？重點解析疫苗第二劑副作用AZ、BNT疫苗開放「隨到隨打」二劑間隔限制再縮短疾病百科more糖尿病腹膜癌新冠肺炎肺栓塞視網膜剝離陰道炎勃起功能障礙粉瘤足底筋膜炎蕁麻疹我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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