一張表秒懂各類食物GI值低GI吃錯小心變更胖！4原則要牢記 ...
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低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。
信東生技營養師孫語霙指出， ...
出處／康健雜誌文／黃惠姍 圖／Pixabay相信大家對低GI這個名詞不陌生，許多糖尿病患靠吃低GI飲食控制血糖，有一部分減重族也靠低GI飲食減重。
但你不知道的是，低GI吃錯或是吃太多，還是會讓你的血糖起伏不定或腰臀圍漸增。
讓營養師告訴你，掌握4個大原則，低GI食物才能吃得安心又健康。
低GI中的「GI值」(Glycemic i
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升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十 ... 一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物.
