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有氧運動天天做也有壞處5種情況快按暫停鍵！ - Yahoo奇摩新聞

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在每天高強度運動下，適時休息1、2天也能幫助身體修復，降低運動傷害的風險，不至於因為肌肉、關節疼痛而突然停止運動。

運動太劇烈、消耗 ... 閱讀全文0出處／康健雜誌　文／張雨亭編譯　圖／pixabay2020年8月28日上午3:58·3分鐘(閱讀時間)對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5種警訊顯示你已經做過量，想靠有氧運動減重，天天做也並不是最好的策略。

有氧運動能強化心肺功能，讓體內的氧氣和血液運送得更順暢，包括走路、跑步、騎腳踏車、爬山、游泳等都算有氧運動，WHO建議，不管選擇哪

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