假日連續補眠36小時原來是「類嗜睡症」 | 精神．身心| 科別

開業精神科醫師楊聰財說，「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」，發生原因相當多而複雜，常見原因包括長期壓力累積的疲憊感、睡眠不足，以及肥胖、憂鬱症、睡眠 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 精神．身心假日連續補眠36小時原來是「類嗜睡症」分享分享留言列印A-A+2018-08-3012:10聯合報記者李樹人╱即時報導長期壓力大、營養不均衡、缺乏運動，恐將引起「類嗜睡症」，假日補眠時間超過一二十個小時，醫師建議，尋求抒壓管道，養成運動習慣，才能避免嗜睡。

圖／楊聰財提供許多上班族在假日補眠，但如果睡覺時間長達十幾個小時，甚至超過一整天，小心可能罹患「類嗜睡症」。

23歲李先生為社會新鮮人，因為業績壓力沉重，身心緊繃，一到六日，幾乎都在睡覺，甚至可連睡36個小時。

開業精神科醫師楊聰財說，「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」，發生原因相當多而複雜，常見原因包括長期壓力累積的疲憊感、睡眠不足，以及肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等。

楊聰財指出，最近不少上班族至診間時說，在工作或開會時突然就睡著，或是清晨無法起床，懷疑自己罹患「嗜睡症」，希望拿到「嗜睡症」診斷證明，向老闆證明這是疾病惹的禍，而非「懶」病。

楊聰財解釋，「原發性嗜睡症」相當少見，發生率不到5%，患者出現不可抑制性的睡眠行為，常在不該睡覺時突然睡著，例如，走一走就突然睡著，或講話講一半就睡著，這必須接受藥物治療。

絕大部分上班族的嗜睡問題則因為累積過多的壓力、負面情緒所引起。

以李先生為例，退伍後第一份工作為業務專員，新人很難有好業績，經常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡。

最近幾個月來，越睡越誇張，他可以連續睡36個小時，期間起床只是為了上廁所，之後倒頭又睡，連朋友約吃飯、出遊，他都懶得出門，整天睡覺，家人驚覺不對勁，陪同就醫，確診為「類嗜睡症」。

楊聰財指出，引發「類嗜睡症」的三大原因為長期壓力大、營養不均衡、缺乏運動，如有長期嗜睡現象，到了假日，一直補眠，越睡越累，就應尋求專業醫師協助，避免影響生活及工作。

如何遠離「類嗜睡症」？楊聰財提出「SMART」五大處方：養成良好睡眠習慣（Sleep）；注意飲食均衡不偏食（Meal）；保持正向樂觀好心情（Attitude）；學習正確紓壓技巧（Rest）與培養適當運動習慣（Training）。

嗜睡睡眠呼吸中止症憂鬱症紓壓睡眠不足延伸閱讀 躺上床秒睡是睡得好？專家：晚上秒睡、白天疲累當心睡眠出問題 醫病平台／從病人鵝媽媽身上學到的事：做人理要直，但氣不一定要壯！ 六旬「潮嬤」退休後靠手工藝創作打造事業第二春 吃魚油對抗憂鬱症？權威期刊最新研究：不建議 克服疫後焦慮先辨識心理健康 有時關係比家人親密該如何走出失去毛小孩的悲傷 有片｜為什麼對甜食毫無抵抗力？醫師：問題可能出在睡眠！ 同類文章心因精神性疼痛一遇挫折就發作李靚蕾指王力宏「性成癮｣，花心和性成癮的差別？心理師：多與童年有關，嘗試控制人生！頻繁頭痛、腸胃不適可能與「人際相處」不佳有關最新研究：新冠期間兒童使用3C時間變3倍父母壓力大也有關王力宏被爆「性成癮」？醫師：可透過動機治療改善為什麼我是自閉症？患者寫下內心話直讓母親心疼克服疫後焦慮先辨識心理健康有時關係比家人親密該如何走出失去毛小孩的悲傷防疫變宅憂鬱症增加作息混亂活動不足疫後憂鬱症潮來襲「這族群最多」幫助疲累大腦休息葉北辰教最簡單卻重要的一件事營養素不足，造成夜不能眠！醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素疫後防憂鬱醫建議3要穩定情緒悶壞了！身心憂鬱成疫後重要課題醫師提3要點安定心神憂鬱症專家會議／藥物、家庭、社區支持缺一不可憂鬱症專家會議／憂鬱症須精準醫療別只喊加油全台3-5％的人因天氣感到憂鬱！常按「5穴位」紓解壓力、安神定志台灣每5人就有1名曾受伴侶暴力！專家提「常見精神暴力6特徵」：隨時要知道你行蹤也在內高嘉瑜遭男友家暴身心科醫師提醒恐怖情人六大特徵躺床秒睡當心是警訊美睡眠協會曝健康睡眠關鍵長路漫漫看不到盡頭，家庭照顧者體悟更深！心理師給疫情之下的人們這些建議頭暈胸悶、喘不過氣...別只想到心臟病！恐慌症發作7症狀：你中幾個？獨／提升思覺失調治療效益衛福部擬規劃長效針劑專款越睡越累，竟是肥胖惹的禍！醫師教你「睡眠呼吸中止症」該如何改善有人10年才找到病灶出現3大症候群可能憂鬱症找上門擔心疫苗副作用憂鬱患者增多雙11、周年慶...買到剁手？小心愛亂買也是病！醫曝「這類人」大多都是王必勝妻面對先生緋聞高EQ醫師：外遇方要負起責任柯文哲以「智商」狠酸莊人祥精神醫學專家說話了草東鼓手疑因寵物發生憾事醫師：可撥專線求協助看更多猜你喜歡出現小中風症狀別輕忽醫示警：勿踩生活地雷，1周內可能引發中風！李靚蕾指王力宏「性成癮｣，花心和性成癮的差別？心理師：多與童年有關，嘗試控制人生！按摩按錯部位會腦中風醫師警示頸前三角是警戒區餐後、睡前刷牙，為何還有口臭？醫揭「6大症狀」小心是牙周病沒流汗卻罹汗皰疹壓力大、睡眠不足、過敏者要當心大號完擦到衛生紙全白才乾淨？醫：是不切實際的為什麼常腹瀉、拉肚子？醫：6情況早檢查，未必是腸胃問題簡單4招消滅壞的膽固醇！助防中風、心肌梗塞、失智症、腎衰竭氣溫降1度心血管病變增2成心臟科權威教冬天如何慎防心臟病猝死躺上床秒睡是睡得好？專家：晚上秒睡、白天疲累當心睡眠出問題陳松勇病逝／血糖控制不佳致多重病變！糖尿病四大初期症狀是警訊血壓高容易中風！高血壓都是吃出來的，美國CDC分享預防中風5生活攻略為何主動脈剝離如此致命？醫師曝原因及預防方法出現駝矮痛要注意，骨密度低增骨鬆風險！醫師建議：保密防跌要活到老、走到老血壓升高無症狀！醫曝「2個最佳量測時間」超累、手臂痛恐是心臟病前兆天冷就頭痛全年穿襪子睡覺都沒用！結果試這招獲得改善39歲男追劇心梗倒地無心跳國外研究逾5成猝死前無症狀被診斷出骨質疏鬆該補充維他命D和鈣質？最新研究指出問題牙痛竟跟天冷有關醫生曝喝完飲料少一個步驟會傷牙有喝酒習慣會不會讓麻醉無效？醫師詳解你最想問的麻醉問題王力宏被爆「性成癮」？醫師：可透過動機治療改善麻醉一定要由專科醫師執行嗎？醫曝麻醉2個最危險時刻腳底就是身體的「解毒地圖」！足部按摩師的「超級排毒穴道」：一天10分鐘，分解體內脂肪營養素不足，造成夜不能眠！醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素天冷進補慎防心肌梗塞醫提醒4情境留意溫差變化自體免疫疾病就怕引起肺纖維化魚刺千萬不要吞！婦脖子痛竟是魚刺刺進甲狀腺身體起紅疹是單純皰疹還是帶狀皰疹？女醫師教你從症狀分辨、該看哪一科吃飯配飲料、飯後喝湯？小心胃食道逆流！醫眼中超雷虐胃行為曝光膝蓋退化就換人工關節？沒65歲別急著換白內障不治療可能失明！白內障手術後會復發嗎？看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more可怕的肺炎鏈球菌流感季啟動全面防護【2022線上影音課程】專屬失智照顧者，年節全方位照護指南出現駝矮痛要注意，骨密度低增骨鬆風險！醫師建議：保密防跌要活到老、走到老缺牙「遇缺不補」恐提高失智及吸入性肺炎風險大家都在看more包小柏22歲愛女因罕病過世！心碎「我失去了一生最愛」未打疫苗新北男確診衛生局公布足跡遍及板橋周遭跳繩不只增肌減脂，還能預防骨鬆、按摩內臟！醫師教你正確跳繩不傷膝蓋小S曾愛攀比，當媽後大轉變：絕對不拿孩子做比較，面對差異只有全力支持與鼓勵！疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離陰道炎粉瘤勃起功能障礙足底筋膜炎十二指腸潰瘍我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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