中暑怎麼辦？中暑症狀除了頭痛還有哪些？快學台日醫師這樣抗暑

中暑症狀 · 熱痙攣, 肌肉疼痛、口渴、倦怠、四肢無力、頭痛、噁心、嘔吐等。

意識：清醒 · 熱衰竭（熱疲勞）, 暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏降低等。

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國軍士官洪仲丘於2013年受到過度操練而中暑，送醫時體溫竟高達44度，引發肝、腎衰竭、橫紋肌溶解症、全身多處器官出血等多種症狀，經搶救無效，不幸離世。

不只在烈日下久曬容易中暑，常常待在冷氣房、吃冰消暑也可能反而引起中暑症狀。

如果不小心中暑了該怎麼辦呢？本文整理了日本、台灣兩方醫師針對中暑的處置方式，幫助大家遠離中暑。

造成中暑的原因有哪些？ 【早安健康會員限定】11/5~11/13早安健康嚴選商城全館最低1折起🔥主站會員輸入折扣碼【EDH11】現折111，再抽全聯500元禮券>>> 衛福部豐原醫院衛教資訊指出，中暑一詞廣泛指高溫使人體體溫調節功能失衡、混亂而導致的疾病。

國際間依據病態生理學，將中暑分為4種，由於譯名有不同，將以衛福部衛教資訊為準： 熱痙攣Heatcramps熱痙攣是人體大量出汗後散失了鹽分以及水分，但只補充了水份，沒有補充足量的鹽分，使血中鈉離子迅速減少，導致肌肉出現疼痛、痙攣等不適，多出現於負荷量高的肌肉如腹肌、小腿等部位。

熱衰竭Heatexhaustion人體長時間暴露在高溫環境，水分、鹽分流失或代謝物堆積在人體內導致，會造成頭痛、口渴、噁心、嘔吐、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏降低等症狀，也有可能加重變為熱中暑。

熱暈厥Heatsyncope長時間受到陽光直射或是處在高濕、高溫且通風不良的室內，大量出汗後導致脫水，而因為汗水難以蒸發、皮膚血管急遽擴張，使循環的血液量減少、血壓降低，讓腦部血量供給不足而造成昏厥、失去意識。

熱中暑HeatStroke熱中暑又稱中暑高熱，是最嚴重的中暑症狀，患者體溫超過40度，會造成非常嚴重的器官受損，甚至造成急性肝、腎衰竭等，症狀有頭痛、減少甚至停止出汗、皮膚乾燥、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣、幻覺等，必須立刻送醫。

依據衛福部豐原醫院衛教資訊，熱中暑又可分為二種： 勞力型中暑發生於高溫環境中從事工作、體能訓練的年輕人身上，主因是身體產熱大於散熱能力，使熱能累積。

非勞力型中暑發生於幼兒、年長者、慢性病患者，這些對象容易因為氣候導致的高溫，因為難以自行攝取水分、身體散熱能力不良、心血管系統脆弱、藥物副作用等因素中暑。

而澄觀中醫徐夙玲醫師表示，以中醫觀點來看，中暑可分為下列二種： 陰暑陰暑是指夏天避暑的方式不正確，例如從高溫處突然進入冷氣房、吃冰、冷飲等因素，使毛細孔、微血管急速收縮，造成寒氣、濕氣被閉塞在體內難以透過汗水排出，導致怕冷、發熱、頭痛、肩頸僵硬、腹痛、腹瀉、胸悶、噁心、食慾不振等症狀。

解決方法：透過跑步等運動方式促進身體排汗。

陽暑除了陰暑以外，陽暑則是指我們在大太陽等高溫環境下過度、過久活動所導致的各種不適，也就是一般常說的「中暑」。

中暑症狀 中暑分級 症狀 熱痙攣 肌肉疼痛、口渴、倦怠、四肢無力、頭痛、噁心、嘔吐等。

  意識：清醒 體溫：正常 皮膚：正常 出汗：大量 嚴重：輕度 熱衰竭（熱疲勞） 暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏降低等。

意識：清醒 體溫：37~40度 皮膚：濕冷 出汗：大量 嚴重：中度 熱暈厥（熱失神）（熱昏厥） 脈搏變弱但頻率增快、暈眩、皮膚濕冷、臉色蒼白、失去意識等。

意識：失去意識 體溫：正常 皮膚：正常 出汗：大量 嚴重：輕度 熱中暑（中暑高熱）（熱射病） 頭痛、減少甚至停止出汗、皮膚乾燥、皮膚溫度升高、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣、幻覺等。

  意識：意識模糊 體溫：超過40度 皮膚：乾燥高溫 出汗：少量或無 嚴重：重度 《哈佛健康雜誌》（HarvardHealthPublishing）指出，中暑雖然可能會突然發生，但常有一些警訊症狀，包括： 下腹痙攣 肌肉痙攣 噁心、嘔吐 頭痛、暈眩 身體無力虛弱 大量流汗，或是出汗不足 而當中暑發生時，也可能出現以下神經症狀： 奇怪、異常的行為 情緒暴躁、易怒 幻想、錯覺 癲癇突然發作 昏迷 中暑怎麼辦？ 依據中暑程度的不同，對於中暑患者的處置方式也有一些差異，列舉如下： 熱痙攣：寬衣、移至蔭涼處搧風幫助散熱並補充水分。

熱疲勞：就近送醫。

熱暈厥：寬衣、移至蔭涼處搧風幫助散熱並補充水分，若無意識則叫救護車。

熱中暑：寬衣、移至蔭涼處並馬上叫救護車送醫急救。

中暑了怎麼辦？下一頁整理告訴您 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 氣色不佳、雙眼無神怎麼辦？７種食物幫你紅潤氣色、晶亮有神！ 洗腎率全球第一！改善病症、腎臟病患的最佳運動是這個 標籤： 養生保健 中暑 腎衰竭 橫紋肌溶解症 嘔吐 身體僵硬 商品推薦MORE〉 【徹底消毒】奈米級霧化！藍光照射病菌OUT！破盤37折🔥 $2890$1111 【限量補貨】網友瘋搶3倍透氣天天口罩！雙11限定仙氣紫開賣中 $360$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 走路治病7堂課 雙腳是神藥，養生長壽、愈走愈好命！ 《健康服務力365》 159個健康服務品牌大評比，是誰居產業之冠? 如何健康瘦 168斷食瘦不了？讓專業營養師教你如何正確吃！ 喝果汁補充膠原蛋白+金盞花葉黃素！ 想維持晶亮有神、氣色紅潤？喝果汁也能補充膠原蛋白跟金盞花葉黃素！ 免費索取安安成人紙尿褲 安安紙尿褲採頂級棉柔表層，透氣不悶熱，採用減碳減廢材質！ 肺纖維化專區 常常咳、喘、累嗎？你以為只是感冒？可能都是徵兆！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 量血壓能看出血管阻塞或硬化！6種血壓高低差看出血管病變 老得慢的人都做對5件事！對抗自由基、多活10年的不老祕訣 水果未必養生！女中醫一張圖提醒：貪吃這些讓子宮卵巢老超快 兩動作鬆開腹部到大腿的筋膜，小腹瘦到凹下去！ 研究公布降血糖血脂的訣竅！早餐吃得像皇帝，能讓你瘦更多？ 高血脂就像心肌梗塞未爆彈！眼睛出現3個症狀，當心高血脂徵兆 看更多〉 走路治病的秘密功法！5招自我檢查看你姿勢對不對 高血脂就像心肌梗塞未爆彈！眼睛出現3個症狀，當心高血脂徵兆 早餐雞蛋、午餐奇異果！三餐特選食材，降血壓排毒效果加倍好 她體脂率46變26、瘦60kg！醫生卻說這不叫增肌減脂，反而肌少症 白家綺「急性膽囊炎」急開刀！膽囊炎常右上腹劇痛、飯後更明顯，如何預防與治療？ 天氣變冷就關節痛！日常保養按這6穴道預防關節痛 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 雙11爽購同學會正式開跑！早安健康會員獨享—結帳輸入【EDH11】現折111元、再抽全聯500元禮券！立刻搶購>>>