生氣只能悶在心裡，壓力好大！12招教你有效紓壓｜天下雜誌
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置身生氣的情況時，為了適當地做出生氣表現，必須先消除累積的既存壓力。
原因在於，唯有以盡可能心平氣和的狀態去正視問題，才能得到最理性、最有效的解答。
以下為大家介紹幾種方法：各位一定都試過在情緒湧上來時的大哭後，忽然感覺變好許多的經驗。
哭泣，有著不少意料外的優點。
首先，是消除壓力與降低血壓的效果。
當承受壓力時，某些特定的化學物質會在我們的體內分泌與累積；只要哭泣，就能藉由淚水排出體內的毒素。
再來，是即時改善心情的效果。
當體內的錳指數增加時，就會
