人是怎么睡着的？ - 百度知道

人是怎么睡着的？ · 1、第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。

· 2、第二阶段：睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

· 3、第三 ... 百度首页 商城 注册 登录 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 家电数码 政策法规 文化历史 时尚美容 情感心理 汽车 生活 职业 母婴 三农 互联网 生产制造 其他 日报 日报精选 日报广场 用户 认证用户 视频作者 日报作者 知道团队 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 百度知道 >无分类 人是怎么睡着的？ 为什么自己心里越是有意识想知道自己是怎么睡着的，就越睡不着？每次都是不知不觉地才能睡着呀？... 为什么自己心里越是有意识想知道自己是怎么睡着的，就越睡不着？每次都是不知不觉地才能睡着呀？ 展开  我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

睡着 搜索资料 12个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗？ 啥玩意儿00 高能答主 2020-01-24 · 娱乐新鲜事，看我就知道 啥玩意儿00 采纳数：62 获赞数：304240 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 人与各类动物都有睡眠，睡眠也是人本性的需求，人通过一天的劳累或忙碌就产生睡意，他就自然的或有规律的形成要休整，睡时从全身心放松，头脑从清醒逐浙的产生迷糊而睡去。

人睡觉有四个阶段的，分别是入睡，浅睡，深睡，延续深睡，每一周期的睡眠过程也可由浅至深分为四个睡眠阶段。

1、第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。

从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。

2、第二阶段：睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

3、第三阶段：深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。

4、第四阶段：延第三阶段，续有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段。

扩展资料：注意事项：1、睡觉之前不要饮用太多的水，毕竟睡觉前喝很多水就会导致身体的水分过多，同样就会导致半夜会起来上厕所，自然就影响了睡眠。

2、睡觉要早点，不能拖到凌晨再睡，这样对于身体的伤害是很大的，同时也会加快的衰老，所以保持早点睡觉的习惯是很重要的。

3、尽量避免吃夜宵。

因为晚上吃了夜宵会导致消化不过来，这样就会给胃造成负担，同时也会导致晚上睡不着，所以尽量就把夜宵戒掉会更好。

参考资料来源：百度百科-睡觉 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 特特拉姆咯哦YY 高粉答主 2020-01-13 · 关注我不会让你失望 知道小有建树答主 回答量：28 采纳率：0% 帮助的人：4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 睡眠往往是一种无意识的愉快状态，通常发生在躺在床上和夜里我们允许自己休息的时候。

与觉醒状态相比较，睡眠的时候人与周围的接触停止，自觉意识消失，不再能控制自己说什么或做什么。

处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。

扩展资料：如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

建议睡眠不好的人选择用高热压缩海绵做成康金舒乐枕头。

因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道都能恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以比较合适，符合人体工体学原理，有利于改善失眠。

参考资料来源：百度百科-睡眠状态参考资料来源：百度百科-睡觉 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 小谈说剧 高粉答主 2019-09-24 · 财务、影视领域创作者 个人认证用户 小谈说剧 采纳数：14 获赞数：75146 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 人睡着的过程分为：入睡阶段、浅睡阶段、深睡阶段、延续深睡阶段。

1、入睡阶段第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。

从困倦开始，逐渐入睡，不再保持清醒。

此时，呼吸减慢，肌肉张力降低，身体稍微放松。

此时，它属于首次睡眠状态。

睡眠者更容易被外界的声音或触摸所唤醒。

2、浅睡阶段第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。

这个阶段的睡眠是一种轻或轻到中等的睡眠状态。

睡眠者不容易被唤醒。

此时，肌肉进一步放松。

脑电图显示纺锤形睡眠波。

3、深睡阶段第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，当睡眠者进入深度睡眠状态时，肌肉紧张消失，肌肉松弛，感觉功能进一步减弱，更难醒来。

4、延续深睡阶段第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，这个阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到这个阶段，不是每个睡眠周期都能达到这个阶段。

有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四阶段的睡眠时间很短，就达不到这个阶段。

扩展资料：睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：衰老的细胞把每一个记忆信息的排列放入新的细胞中储存。

其中包括运动、语言区、平衡键，以及一些过去和日常生活的记忆。

它们都是物质的，所以它们也以物质的方式存在。

如果一个人长期缺乏睡眠，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至出现一些疾病，如强制睡眠引起的失语症、痉挛、抽搐或休克、昏迷等。

时间久了也容易产生癌变。

参考资料来源：百度百科-睡觉参考资料来源：百度百科-睡眠状态 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 笑笑科普 2019-02-22 · 科普日常生活百态，用科学的眼光看世界 个人认证用户 笑笑科普 采纳数：8619 获赞数：593477 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 鱼类分为淡水鱼和海水鱼它的味道鲜美历来是大众喜爱的食物我们都知道鱼类没有眼睑那么它们是如何睡觉的呢？ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 睡眠大侠 养生达人 2021-01-01 · 红酒杯里泡枸杞 知道答主 回答量：625 采纳率：50% 帮助的人：12.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 人是怎么睡着的——作者：睡眠大侠 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 123下一页> 收起 更多回答（10） 广告您可能关注的内容买失眠怎么办有什么方法上万能的淘宝!优享品质，惊喜..simba.taobao.com查看更多睡前练习瑜伽的好处www.hly.cn查看更多怎样治疗严重的失眠怎么办?试了这个法子，很有用d9.kongruee.com查看更多 其他类似问题 2020-11-01 人是怎么睡着的 2007-01-18 人是怎么入睡的? 2 2008-01-02 人为什么要睡觉，人是怎么睡着的？ 139 2020-06-10 人们怎么睡觉？ 2019-03-07 晚上人是怎么睡觉的 6 2020-10-06 如何让一个人快速睡着？ 2018-07-14 请问怎么判断一个人是否真的睡着了？ 8 更多类似问题 > 为你推荐： 特别推荐 全球首张奥密克戎毒株图公布：新变异株传染性或增强500%？ 河南天空坠落不明发光物体，伴随巨大声响，究竟是什么？ 古人没有冰箱，也能经常吃到新鲜的食物吗？ 不断刷新的圆周率，未来会被算尽吗？ 等你来答 换一换 帮助更多人 下载百度知道APP，抢鲜体验 使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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