嗜睡的原因？ @ 大家健康部落格

置頂 嗜睡的原因？ · 1.睡眠不足：日以繼夜地K書，長期睡眠不足，易出現嗜睡情況。

· 2.生理時鐘障礙：像「夜貓子」，晚上睡得晚，白天就昏昏欲睡。

· 3.猝睡症：即使晚上睡得 ... 關閉廣告 大家健康部落格 跳到主文 健康．樂活．幸福養生誌 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 訂閱《大家健康》雜誌的方式： 1.【雜誌訂閱】一年期1200元，送健康雙書 2.【購買當期】當期與過刊均可零售 3.【電子雜誌】綠色閱讀，健康帶著走 訂閱《大家健康》書籍的方式： 書籍訂購請下載訂購單【按此訂購】 ※大家健康雜誌讀者8折優惠 ※大量訂購者，另有專案報價，歡迎企業、學校、讀書會團體採購 下載訂購單填寫完畢，請傳真至02-2752-2455或02-2751-3606亦可電子郵件到[email protected] 如寄mail，建議來電再次確認，避免擋信無法即時處理 服務電話：(02)2776-6133#252 Apr16Wed201417:08 嗜睡的原因？ 企劃／楊育浩 文／吳宜亭 嗜睡症戳破睡美人的童話 除了失眠，「嗜睡」也是常見的睡眠障礙。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院主治醫師徐崇堯，曾在英國愛丁堡大學醫學院研究睡眠醫學，已鑽研睡眠醫學長達7年的他表示，國內尚未針對睡不好做發生原因的排行，但台灣的情況和國際應該相差不遠。

國際睡眠研究以年齡30歲為界限，歸納出以下嗜睡原因。

■30歲以下4大嗜睡原因 1.睡眠不足：日以繼夜地K書，長期睡眠不足，易出現嗜睡情況。

不過，隨著情境改變，如大考完畢，睡眠時數足夠，問題便會改善。

2.生理時鐘障礙：像「夜貓子」，晚上睡得晚，白天就昏昏欲睡。

3.猝睡症：即使晚上睡得好，白天仍常睡著，甚至在大笑或情緒起伏變化大的情形下猝倒。

睡眠醫學界有句名言：「你知道自己很想睡，卻往往不知道已經睡著」，形容的正是猝睡症。

4.克萊列文症候群，又稱「陣發性嗜睡症」：好發於青少年，起因可能是生理性的，例如在感冒服藥後昏睡，持續時間短至1天，長達30天；也有可能是心理因素，例如考生壓力太大時，突然昏睡不醒，但在環境改變、斷藥後，或壓力解除了，嗜睡的情形自然會好。

■30歲以上3大嗜睡原因 1.睡眠呼吸暫停症候群，以及其他睡眠引起的呼吸障礙：患者常在打鼾或睡到一半時，讓枕邊人覺得好像呼吸停止了，沒多久又聽到打鼾聲，這樣的人常因睡眠品質差，導致白天愛睡覺。

一般來說，男性比女性發生率高，女性以停經後較容易出現。

2.睡眠肢體過動症：大多發生在剛入睡時，覺得下肢酸麻，兩腳大拇指、腳板或小腿不自主地抽動，有點像女性懷孕時，下肢交替抽動的感覺，使睡眠一再中斷，隔天精神便不佳。

3.藥物引起的嗜睡：服用感冒藥，或老年人吃的血壓藥，常讓人白天想睡覺。

一旦停藥，情況便會改善。

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