心緒管理五步驟全新的你將產生 - 媚登峯

經典課程熱門課程品牌產品門市資訊美力知識專欄預約體驗關於媚登峯More更新日期：2019年12月23日 身為現代女性，白天沈重的工作壓力，晚上回到家中發現家裏已被二個寶貝兒子弄成戰場，更糟糟的是喜歡的藝術品被打破了。

這時，妳的心理可能會在瞬間產生數十種令人沮喪的念頭。

"我真命苦！我幹嘛要結婚！那麼亂，到晚上12點也整理不完！我要發瘋了！"在這種情形下，你很容易不自覺地拿「暴飲暴食」來發洩情緒。

針對情緒的抒散，心理學家設計一套對自我意識控制的五個步驟，稱為「心緒管理五步驟」，不但可以疏通不安的心情，對於減