一夜好眠有妙招~人睡得好，才能保持巔峰狀態~ ELLEN ...

 　　有些人認為渴睡是弱者的表現，睡得越少，越是強者，女性對此尤其深信不疑。

　　事實上，當你睡著了，一群解決疑難雜症的分子大隊會為體內所有系統進行微調、重整與清理，使之回復最佳運作模式。

睡夢中，剛學習的新知識會被消化與吸收，記憶得以整理與儲存；免疫系統重新將自然殺手細胞（natural killer cells）整建成軍，以對抗大批感染原；同時，身體會製造生長荷爾蒙（growth hormone），以修護成人的受損組織或建造孩童的新組織，並對抗壓力的侵襲。

　　人睡得好，才能保持巔峰狀態，讓所有系統發揮最