運動的好處及方式 - 高雄榮民總醫院-單位網

規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響，但是運動好處到底有多少，接下來的說明讓你一次了解！

運動能夠帶來的好處包括幫助消耗多餘熱量、增進心血管健康、強化免疫力，也有助預防高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病，除此之外也有助促進心理健康。

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她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間限制低、易上手的運動。透過運動增進自信與力量 ...