燕麥你選對了嗎？營養師教你看成分和營養標示的玄機| 聰明 ...
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燕麥是非常好的一種主食，也是時下流行的健康主食之一。
不知道大家有沒有這樣的困擾，越是爆紅食物，越是花樣繁多，這花樣一多，就傻傻分 ...
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快訊常腹瀉、傷口慢好…免疫力低下病毒易入侵！醫師教從生活型態4方面調整udn/元氣網/養生/
聰明飲食燕麥你選對了嗎？營養師教你看成分和營養標示的玄機分享分享留言列印A-A+2019-01-2414:31元氣網錢多多營養師燕麥是非常好的一種主
延伸文章資訊
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營養成分超豐富除了穀殼之外，燕麥的每個部分都很營養，麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合 ...
- 2淺談燕麥 - 樂活營養師
所以想藉由燕麥減重的民眾，要注意食用量，並且控制飲食熱量，做好份量代換，以免適得其反。 那怎麼做份量代換？首先，一碗飯有4份五穀根莖類，20公克燕麥 ...
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舒宜芳指出，同樣分量的醣類，燕麥的營養成分比白米飯多，胃排空比較慢，「但也不要忘了，燕麥本身也有熱量，如果吃太多，身體無法利用 ...
