健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
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不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨，相反的健康熱量低的食物吃很多 ... 想要在菜單食材上做變化，可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。
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2018-05-23 18
延伸文章資訊
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小提示 升糖負荷(GL)代表吃了一定量的特定食物，血糖升高的風險。 升糖指數(GI)代表特定食物 ... 新知目錄│. GI及GL值對照參考(本表GI值以『葡萄糖』作為基準) ...
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所以減肥，我們就要儘量去選擇低GI食物進食，不同食物的GI表如圖 ...
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GL值的計算方式為，將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL（≤10）、中GL（11-19）及 ...
