健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
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不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨，相反的健康熱量低的食物吃很多 ... 想要在菜單食材上做變化，可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。
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2018-05-23 18
延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.
- 2肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ...
- 3低GI飲食OUT！低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食- 每日頭條
所以減肥，我們就要儘量去選擇低GI食物進食，不同食物的GI表如圖 ...
- 4想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數 ...
GL值的計算方式為，將所攝取的食物中之碳水化合物的含量乘以該食物之GI值得之。GL值依所計算之數值可分成低GL（≤10）、中GL（11-19）及 ...
- 5GI and GL
小提示 升糖負荷(GL)代表吃了一定量的特定食物，血糖升高的風險。 升糖指數(GI)代表特定食物 ... 新知目錄│. GI及GL值對照參考(本表GI值以『葡萄糖』作為基準) ...
