5個慢下來的小祕訣，找到每天快樂一點點的平衡｜天下雜誌
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憂鬱的時候，不要逼自己「努力好起來」，給自己一點時間，以及很多很多溫柔，每天快樂一點點就好。
英國有名的節目主持人菲恩.卡頓聰明美麗，家庭幸福，事業成功，卻依然得了憂鬱症。
她想辦法找到快樂的平衡：不要跟任何人比較，最重要的是，你自己覺得舒服自在。
要心滿意足，絕對要先做到「快樂的平衡」。
說到平衡，大家應該不會馬上聯想到眉開眼笑、興高采烈的模樣，因為我所謂的「快樂」，並不是喜孜孜、甜絲絲，什麼事都好棒棒，而是泰然自若，沉著冷靜的感覺。
做一些會提升情緒的事，可以幫助你達到身心平衡
