年紀漸長，健康不是吃飽就好！台灣特色飲食法，同時抗失智 ...

台灣歷次的營養健康調查都發現，高齡族群是過得最養生，最重視營養的一群，許多長者總是挑健康的、養生的吃，身體卻持續變得虛弱，甚至肌少症、衰弱症上身。

問題出在哪？據國民健康署統計，台灣老人肌少症男性為 23.6%，女性為18.6%。

等於全台每4個男性長輩、每5個女性長輩就有一人，陷入跌倒、失能、臥床，甚至死亡的風險。

而衰弱可以說是一種身體不穩定的狀態，看似健康，一旦跌倒、肺炎等，身心狀況就急轉直下。

衰弱症有五大指標，如：肌力下降、走路變慢、體重減輕、倦怠感，以及較低的身體活動量。