「肥胖」衛教單張- 中國醫藥大學附設醫院
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「少吃一點、多動一些」是預防肥胖及減肥的基本原則，理想的兒童或青少年體重控制計畫，必須注意維持正常的身高生長、安全的生理代謝、保存肌肉組織、減少 ...
身體質量指數 ( BMI ) = 體重 ( 公斤 ) ÷ 身高２ ( 公尺2）限制看電視以及 3C 產品的時間每天最多 2 小時
不在小孩睡覺的地方放置電視或 3C 產品維持理想體重，避免肥胖，可預防慢性病如：糖尿病、高血壓，且有益身體健康。
休閒食品、飲料、點心吃太多了，全榖、奶類、蔬菜類又吃得不夠嗎？這些不好的飲食習慣，都會讓孩童變得肥胖、維生素 B 群缺乏。
營
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