50歲看起來像35歲？顯得年輕的人，通常有3個生活共通點 50+ ...

文／梁爽 圖片來源／Shutterstock最近看了日本作家沖幸子的書——《精彩人生的1分鐘小習慣》。

在第一篇文章裡她就寫道：「我的目標是看起來比實際年齡年輕15歲，為了這個目標，我始終用心維護自己的身體健康。

」好巧，我也是。

很早以前，我就定下了階段性的小目標：35歲之前，看起來比實際年齡年輕5歲；50歲之前年輕10歲，50歲之後向著比實際年齡年輕15歲努力。

我好奇：沖幸子是怎麼做的？吃飯篇：買菜時根據「七色板」（紅、黃、綠、白、茶、黑、紫）來選購時令蔬菜；吃飯要講究順序，先吃蔬菜（植物