如果您身體狀況不佳，如何開始鍛煉 - InnerSelf.com

開始新的鍛煉程序時，會感到氣喘吁籲。

這就是為什麼隨著時間的推移變得更容易。

來自www.shutterstock.com 也許您的全科醫生建議您多做運動，或者您最近有健康方面的恐慌。

也許您的家人一直在勸您下床睡覺，或者您已經決定要減肥了。

您如何找到適合自己的動力，時間和資源，特別是如果您有一段時間沒有運動了嗎？ 您如何選擇最佳運動類型？ 並且在開始之前是否需要健康檢查？ 動機 了解久坐不動的生活方式對您健康的影響，通常只有在發生嚴重事件（例如聽到醫生的壞消息）後，您才會回家。<