重訓要練幾組幾下肌肉才會變大？ - 肌力訓練- Joiiup
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2018-06-19 19:18:32重訓要練幾組幾下肌肉才會變大？在健身房常感到一個疑惑，怎麼有的人重訓只拿個5下就休息，有的卻練到12下，甚至還有20下的。
這真的是讓
