不再以傷討糖！長大是成為完整、願意去愛與付出的大人 - 女人迷

經歷傷痛，最痛苦的往往不是造成傷害的事件本身，而是我們以什麼樣的心態 ... 在排列中，我與自己、與過去不願長大的小孩、與父母親和解，我在心裡深 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 不再以傷討糖！長大是成為完整、願意去愛與付出的大人 26 2021.11 Friday 宜更多元 不是什麼都能二元帶過 我們常說隨著時間越長智慧，那是因為你會看到越多的「灰色地帶」，而這其實來自於生命的滾動、學習和摩擦。

了解更多 女人迷womany.net 2021/11/03 視野 不再以傷討糖！長大是成為完整、願意去愛與付出的大人 by琳琳 2021/11/03   你是在哪一刻，感受到自己的心靈成長，成為一個完整的大人呢？作者從三項人生經驗：原生家庭、親密關係、自我相處，分享他的體悟。

生理的成長是具體可見的，我們長高，開始有第二性徵，甚至增重⋯⋯大約國高中開始，能明確感受身體的成長，知道自己是個大人了！那心靈呢，什麼時候是心靈與內在的成長期？有沒有什麼時刻，讓我們特別有感，心靈成長了，也是一個大人了？我是在一段分手和出櫃的過程中，意識到不能再做個孩子，不能再將生命的責任、害怕選擇的懦弱與慣性逃避⋯⋯推向任何人，不能再將原生家庭的傷緊緊抱在身上，像個受委屈的孩子，處處以傷討糖。

心靈的成長是意識到，我的人生由我全權負責，不依賴不怨懟，扎扎實實掌握自己人生的方向。

這之中沒有「因為原生家庭影響，所以我沒辦法⋯⋯」的逃避，更沒有「因為她／他要我這樣選擇，所以才會⋯⋯」的推託，我們所經歷的一切都是靈魂為此生安排最好的體驗，都是讓我們更貼近自己，更願意成長的動力。

這段旅程每個人走起來都有著不同的體悟，於我而言，成長的路上，我做了三項功課：與原生家庭的傷和解、揮別逃避自我的關係、以及終於與真實的自己相遇。

成長是，與原生家庭的傷和解 圖片｜PhotobyMiguelBrunaonUnsplash 延伸閱讀：與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來原生家庭是每個人生命關卡中的大魔王，家人帶我們探索世界，建構我們人生初期的價值觀念，打從呱呱墜地，我們就不斷地透過家人們的觀點、視野與養育方式，認識這個世界，無論親密與否，我們看世界的方式，與世界的互動連結，多少都與原生家庭有關。

我的父親在中國有另一個家庭，我20歲那年，父母親歷經一場離婚官司，終於簽下離婚協議書，終止婚姻關係，從小與父親分隔兩地，與母親較親的我，對於父親拋下台灣家庭，不告而別離開，十分受傷。

即使受傷，這些傷痛也為我帶來甜頭，為了證明自己值得被愛，不應被拋棄，我一路優秀，爭取許多外在肯定，然而再多的肯定都治癒不了我的傷，反而讓我更緊抓著這些傷痛。

因為這些傷是我緊握在手中的籌碼，縱使刀刀刺入心口，卻也讓我要來許多的愛，許多肯定，甚至得以逃避許多不願成長的恐懼。

經歷傷痛，最痛苦的往往不是造成傷害的事件本身，而是我們以什麼樣的心態解讀傷痛，父母離異，父親離開⋯⋯這些都不是真正傷害我的原因，真正傷害我的是害怕關係失敗，恐懼被拋棄，因而不願付出，不願踏入一段關係的逃避依戀。

釐清傷痛後，我發現父母從來不曾愧對我，也是在一場家族排列中[1]看見自己是如何緊抓著這些已全然無意義的傷痛，並藉由這些傷痛一而再再而三傷害自己，讓父母的關係成為自己關係中的枷鎖。

在排列中，我與自己、與過去不願長大的小孩、與父母親和解，我在心裡深深感謝父母親生下我，將我帶到這個世界上，就是他們給予我最大的恩典，而未來的每一步，我都會好好的為自己走。

我知道父母親一直愛著我，有著他們的愛，我就足夠豐足，足夠成為一個完整、願意勇敢去愛，也願意為愛付出的大人。

成長也是，揮別逃避自我的關係 圖片｜PhotobySharonMcCutcheononUnsplash 同場加映：總覺得自己不值得被愛？談原生家庭創傷：童年受到情感剝奪的孩子，深信自己應得不幸清理完原生家庭的傷後，就是面對關係的時候了，當我從不願付出，不敢踏入穩定關係的逃避依戀者，轉為願意付出與給予愛的安全依戀後，關係的面貌也改變了。

過去在感情中，我都是一味索取，要另一半治癒我在原生家庭中受的傷害，將不願面對的人生課題，不願成長的逃避，拋給另一半承擔。

我的另一半多半比我大，成熟穩定，我在他們身上找庇護，把人生的想要、渴望的生活樣貌，寄託在他們身上，只要伴侶能讓我感到被愛，填補我內在對於愛的匱乏與空洞，我就與他們在一起。

然這不是愛，愛不是一味索取，也不是完全的依賴，這樣的關係當然行不通，成長的第二課，是揮別那些讓我得以逃避自我，雖然舒適，卻不是我想要的，不會讓我成長的愛與關係。

真正的愛是能夠給予，沒有要誰來滿足我，而是找到一個能成全彼此共同推進的伴侶，真正的愛也是意識到，我的傷痛不能也不會透過親密關係，藉由另一半全權承擔療癒，愛不是依賴，而是找到願意攜手同行的另一半，一起走過人生荊棘路。

離開舒適、一味索取的愛不容易，然而在愛中學習給予，也讓我感受到更深的幸福，在那裡我撐起更寬廣的空間，也終於懂得愛是流動與付出，在那樣的愛裡，沒有恐懼也沒有失去，而這也是成長後看見的，不同的愛的面貌。

最後，成長最美的是，與真實的自己相遇 圖片｜PhotobyFelixRostigonUnsplash 推薦閱讀：「找回自己的身體，就能慢慢靠近支離破碎的心」瑜伽練習：學會接納自己最後一層的成長，是與真實的自己相遇。

那像是打開一層布袋，揭開一匹袈裟，又或是看見結痂後的傷口終於落下，新生肌膚與原本的皮膚還有著色差，我看著真實的自己，有些不熟悉，有些害羞，卻無比興奮開心。

我牽起她的手，告訴她，從今天開始我不會再跟妳走散走失了，我也不會將妳覆蓋在層層恐懼與傷痛之下，我會勇敢的面對妳、擁抱妳、好好與妳待在一起。

重新認識，與真實自己相遇的路上，有許多揭開與面對，甚至是不情願，不願看見真實的自己原來以這樣的樣貌存在，那裡頭可能有著許多年累積下的情緒傷痛，長期被壓抑著的它，或許有許多話想說，然而無論過去如何，在遇見真實自己的剎那，都是充滿感動與欣喜的，我從未與自己如此貼近，縱使膽怯，依然滿懷感謝。

無論其他人能不能接受我，會不會愛真實的我，我都知道從今天開始，我會好好的愛自己，我和終於遇見的自己說：「謝謝妳是我，謝謝妳愛我。

」 成長路上的不舒服，好比我們發現身體有時不一定會依照著我們希望的方式成長時，會有些懊惱，有些衝擊，但也是在這一來一往中，慢慢琢磨發覺，真實的自己，很是美麗。

當我們終於將原生家庭的傷褪下，將貪婪索求的關係終結，安穩妥當、毫無畏懼與自己相遇共處時，請溫柔地告訴自己，人生這一路，無論多遠多長，還好我們此時遇見，還好有彼此結伴同行，謝謝妳，我愛妳。

最後記得每天每天和自己對話，給她無數個擁抱，照顧她，愛護她，給她這輩子最溫柔豐盛的一切，因為，妳值得！[1]家庭系統排列（英語：FamilyConstellation）是心理諮詢與心理治療領域的一個方法，由德國心理學家伯特・海靈格最早開發提出。

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作者 琳琳 善用左腦思考，以為自己喜歡的是策略，卻發現真正的熱情來自右腦的創意，希望透過文字發揮溫暖的影響力。

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