常消化不良、糖尿病要注意！地瓜吃對才不讓血糖失控、引脹氣
文章推薦指數： 80 %
地瓜含糖量高糖尿及消化不良族群需注意. 由於膳食纖維豐富、升糖指數低，地瓜相對於白米或馬鈴薯，在消化過程中血糖變化相對較緩慢，因此 ...
閱讀全文0新聞中心吳文哲2021年2月23日下午11:00·3分鐘(閱讀時間)地瓜含糖量高糖尿及消化不良族群需注意由於膳食纖維豐富、升糖指數低，地瓜相對於白米或馬鈴薯，在消化過程中血糖變化相對較緩慢，因此對於一般血糖調節機能正常的民眾而言，蕃薯具有預防糖尿的功能。
不過在含糖量方面，則是另外一回事。
雖然血糖上升的速度較慢，但同樣重量的蕃薯所含有的糖分含量，是馬鈴薯的兩倍，中醫師金素
延伸文章資訊
- 1地瓜吃錯竟讓血糖失控、胃酸逆流！2樣配著吃幫助消化不脹氣 ...
蕃薯☀升糖指數☀超級食物「蕃薯」好處多多，甚至還有人把蕃薯當作飯的替代品食用。不過對於消化不良，以及患有糖尿病的患者而言，蕃薯卻 ...
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力 ... 蔬菜類, 葉菜類(菠菜、高麗菜、大白菜、花椰菜、豆芽菜、地瓜葉、韭菜).
- 3蒸地瓜和烤地瓜哪個好？這個方式可能破壞較多營養素| 聰明 ...
... 地瓜升糖指數（GI）相對白米飯較低，需要控制血糖民眾，偶爾可以適量將白米飯更換成地瓜當作一餐主食。 然而是烤地瓜比較好，還是蒸地瓜 ...
- 4地瓜冰過再吃更好？ 還有哪些好處你沒想到|健康醫療網|健康 ...
地瓜富含高纖維，升糖指數約55～70，並不像其他澱粉類動輒80、90，加上又是營養價值豐富的澱粉類食物，因此適合拿來做輔助的減肥飲食， ...
- 5常消化不良、糖尿病要注意！地瓜吃對才不讓血糖失控、引脹氣
地瓜含糖量高糖尿及消化不良族群需注意. 由於膳食纖維豐富、升糖指數低，地瓜相對於白米或馬鈴薯，在消化過程中血糖變化相對較緩慢，因此 ...
