叫醒我的不是鬧鐘,而是睡到自然醒!夜貓子也能無痛早起的13 ...

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「天啊,我還是好想睡!真的很不想起床……」每天鬧鐘響起的時刻,腦中是否充滿這種念頭呢?還沒睡夠就得起床的無奈,似乎從學生時期就存在著,進入職場後更是有增無減……許多專家強調睡眠與生理時鐘的關聯性,只要設定好生理時鐘,就能掌握自己的睡眠!以下整理出十三種方式,你可以選出其中幾項好好實踐,讓早起從「被動」變成「主動」,成為無痛的習慣:你無法只因為一句「我就是想早起」,就說服自己聽見鬧鐘響後立刻起身。

不妨在睡前想想,「為什麼我要早起?」不管你想出什麼答案,只要足以說服自己,隔天你就會因為這些答案而決定起床。

當早睡早起成為老生



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